Ang sobrang paggamit, pagkahulog, o paulit-ulit na pagyuko at pagluhod ay maaaring makairita sa bursa sa itaas ng iyong kneecap. Na humahantong sa sakit at pamamaga. Tinatawag itong prepatellar bursitis ng mga doktor.
Paano ko mapapawi ang pananakit sa itaas ng aking tuhod?
Para makatulong na maibsan ang iyong pananakit at mapabilis ang paggaling, maaari mong:
- Ipahinga ang iyong tuhod. …
- yelo ang iyong tuhod para mabawasan ang pananakit at pamamaga. …
- Balutin ang iyong tuhod. …
- Itaas ang iyong binti sa isang unan kapag nakaupo o nakahiga ka.
- Kumain ng mga NSAID, kung kinakailangan, tulad ng ibuprofen o naproxen. …
- Magsagawa ng stretching at strengthening exercises, lalo na para sa iyong quadriceps muscles.
Paano ko malalaman kung malala na ang pananakit ng tuhod ko?
Mga senyales na maaaring malubha ang pananakit ng tuhod ay kinabibilangan ng:
- Sobrang sakit.
- Pamamaga.
- Malalaking sugat.
- Deformity ng tuhod.
- Nakakaramdam o nakarinig ng popping kapag nasugatan.
- Pinagsanib na kawalang-tatag.
- Kawalan ng kakayahang magpabigat sa apektadong binti.
- Kawalan ng kakayahang ituwid ang binti.
Kailan mo dapat hindi balewalain ang pananakit ng tuhod?
Knee Noises
Isang pag-snap, crack, o popping sound sa tuhod kapag mayroon ding pananakit at pamamaga ay hindi normal. Ang pagwawalang bahala dito ay maaaring magdulot ng permanenteng pinsala sa tuhod. Ang matinding pananakit at isang masakit na pop ay maaaring mangahulugan ng pagkapunit ng ACL, kaya kailangan ng atensyon ng doktor.
Kailan ako dapat mag-alala tungkol sa pananakit ng tuhod?
Gumawa ngmakipag-appointment sa iyong doktor kung ang pananakit ng iyong tuhod ay sanhi ng partikular na malakas na epekto o kung ito ay sinamahan ng: Malaking pamamaga . Pula . Lambing at init sa paligid.
