Ang magandang balita ay sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng iyong postura, maaari mong pataasin ang iyong taas at pagbutihin ang iyong hitsura sa medyo maikling panahon. … Ang pagiging mas matangkad ay maaaring kasing simple ng pagpapabuti ng iyong postura. Ito ay humahantong sa maraming benepisyo sa kalusugan at ang pag-alis ng karamihan sa pananakit ng leeg at likod.
Gaano ka tataas sa pamamagitan ng pag-aayos ng postura?
Ang magandang postura ay hindi lamang nagpapataas ng stress at sakit sa iyong leeg at likod ngunit maaari nitong baguhin ang iyong pisikal na taas. Ang isang tuwid na likod ay magbibigay-daan sa iyong tumayo bilang na kasing taas ng dalawang pulgada.
Paano nakakaapekto ang postura sa taas?
Ang hindi magandang postura ay maaaring magmukhang mas maikli kaysa sa aktwal mo. At sa paglipas ng panahon, ang slumping o slouching ay maaaring ay makakaapekto rin sa iyong aktwal na taas. Ang iyong likod ay dapat na natural na kurba sa tatlong lugar. Kung palagi kang bumagsak o yumuyuko, ang mga kurbadang ito ay maaaring lumipat upang matugunan ang iyong bagong postura.
Paano ko maaayos ang postura ko para tumangkad?
Upang maitama ang iyong postura kapag nakatayo, dapat mong:
- Tumayo nang matangkad at tuwid.
- Itago ang iyong mga balikat.
- Ilagay ang iyong timbang higit sa lahat sa mga bola ng iyong mga paa.
- Panatilihin ang antas ng iyong ulo.
- Ipasok ang iyong tiyan.
- Hayaan ang iyong mga braso na natural na nakabitin sa iyong tagiliran.
- Ilayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat.
Paano ako lalago ng 5 pulgada sa isang linggo?
Ang sikreto ay ang uminom ng maraming bitamina at calcium. Ang mga sustansyang ito ay magpapatangkad sa iyo sa loob ng isang linggo o higit pa. Ang k altsyum ay nagtatayo ng mas mahabang buto sa iyong katawan. Ang mga bitamina ay kailangan para sa karamihan ng mga metabolic process sa iyong katawan.
