Warrior 1 Pose
- Magsimulang tumayo, pagkatapos ay ihakbang ang iyong kanang paa pasulong nang mga apat na talampakan. Habang ang iyong paa ay parallel at mga daliri sa paa na nakaturo sa tuktok ng banig, yumuko ang iyong tuhod sa isang lunge. …
- I-squeeze ang iyong mga talim ng balikat nang magkasama at pababa, at itaas ang iyong baba upang tingnan ang iyong mga kamay sa itaas.
Ano ang mga benepisyo ng warrior poses sa yoga?
Mga Benepisyo
- Iunat ang dibdib at baga, balikat at leeg, tiyan, singit (psoas)
- Pinalakas ang mga balikat at braso, at ang mga kalamnan ng likod.
- Nagpapalakas at nag-uunat ng mga hita, binti, at bukung-bukong.
Ano ang 3 warrior pose?
Para sa higit pang cardio sequence, lumipat sa isang bagong pose sa bawat paghinga
- Mountain Pose (Tadasana)
- Warrior I (Virabhadrasana I)
- Humble Warrior Pose (Baddha Virabhadrasana)
- Warrior II (Virabhadrasana II)
- Reverse Warrior (Viparita Virabhadrasana)
- Warrior III (Virabhadrasana III)
Ano ang Warrior II Pose sa yoga?
Ang
Warrior 2 Pose ay isang standing strength pose na nilalayong pasiglahin ang katawan at isipan, pataasin ang konsentrasyon at stamina. Ang postura ay nagpapalakas sa mga binti habang binubuksan nito ang dibdib at balakang.
Ilang warrior poses ang nasa yoga?
The 5 Warrior Poses ng Yoga. Sa tradisyon ng yogic ng India, ang limang pose ng mga mandirigma ay tinatawag na serye ng Virabhadrasana o ang Vira.pose. Lahat sila ay nakatayong pose na karaniwang magkakasunod na magkakasama at kadalasang kasama sa mga klase sa istilong vinyasa at binagong pagpupugay sa araw.
