Ang nahugot na kalamnan ay kadalasang parang isang matinding pananakit o pagkapunit sa kalamnan o kasukasuan. Sinabi ni David Patane, espesyalista sa paggalaw at ehersisyo at may-ari ng Physique, na bukod pa sa pakiramdam na ito, marami pang iba pang sintomas ng pulled muscle.
Paano mo malalaman kung nabunutan ka ng kalamnan?
Suriin kung mayroon kang pilay o pilay
- mayroon kang pananakit, panlalambot o panghihina – madalas sa paligid ng iyong bukung-bukong, paa, pulso, hinlalaki, tuhod, binti o likod.
- ang napinsalang bahagi ay namamaga o nabugbog.
- hindi mo maaaring lagyan ng timbang ang pinsala o gamitin ito nang normal.
- mayroon kang muscle spasms o cramping – kung saan ang iyong mga kalamnan ay kusang humihigpit.
Gaano katagal gumaling ang nahila na kalamnan?
Para sa banayad na pagkapagod, maaari kang makabalik sa mga normal na aktibidad sa loob ng tatlo hanggang anim na linggo na may pangunahing pangangalaga sa tahanan. Para sa mas malalang strain, maaaring tumagal ng ilang buwan ang paggaling. Sa malalang kaso, maaaring kailanganin ang surgical repair at physical therapy. Sa wastong paggamot, karamihan sa mga tao ay ganap na gumaling.
Ano ang pakiramdam na hawakan ng nahila ng kalamnan?
Ang sakit na dulot ng hinila na kalamnan ay hindi matalim at matindi kundi isang mapurol at masakit na sakit na mas napapansin kapag binabaluktot, gumagalaw, o nagdiin sa kalamnan. Kung minsan, ang isang hinila na kalamnan ay maaaring makaramdam ng malambot sa pagpindot. Maaari ring pakiramdam na may masikip na "buhol" sa kalamnan.
Ang paghila ba ng kalamnan ay gumagaling nang mag-isa?
Karamihan sa mga muscle strain ay hindi nangangailangan ng operasyon, at inaasahan ang ganap na paggaling. Kung mayroong bahagyang pagkapunit pagkatapos ay maaaring bumalik ang atleta kapag sila ay walang sakit at may normal na lakas at paggalaw. Karaniwan itong nangyayari kasunod ng kahit saan mula sa ilang linggo hanggang ilang buwan ng naaangkop na paggamot at therapy.
