Ang trauma trigger ay isang sikolohikal na stimulus na nag-uudyok sa hindi sinasadyang pag-alala sa isang nakaraang traumatikong karanasan. Ang stimulus mismo ay hindi kailangang nakakatakot o nakaka-trauma at maaaring hindi direkta o mababaw lamang ang nagpapaalala sa isang naunang traumatikong insidente, gaya ng pabango o isang piraso ng damit.
Ano ang ibig sabihin ng na-trigger?
Sa mga termino para sa kalusugan ng isip, ang trigger ay tumutukoy sa isang bagay na nakakaapekto sa iyong emosyonal na estado, kadalasan nang malaki, sa pamamagitan ng pagdudulot ng labis na labis na pagkabalisa o pagkabalisa. Naaapektuhan ng trigger ang iyong kakayahang manatiling naroroon sa sandaling ito. Maaari itong maglabas ng mga partikular na pattern ng pag-iisip o makaimpluwensya sa iyong pag-uugali.
Ano ang mangyayari kapag may na-trigger?
Ang trigger ay isang paalala ng nakaraang trauma. Ang paalala na ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaramdam ng labis na kalungkutan, pagkabalisa, o panic. Maaari rin itong maging sanhi ng pag-flashback ng isang tao. Ang flashback ay isang matingkad, kadalasang negatibong alaala na maaaring lumabas nang walang babala.
Ano ang mga halimbawa ng mga nag-trigger?
Ilang halimbawa ng mga karaniwang trigger ay:
- ang mga petsa ng anibersaryo ng mga pagkawala o trauma.
- nakakatakot na mga kaganapan sa balita.
- sobrang daming gagawin, sobrang pagod.
- alitan sa pamilya.
- ang pagtatapos ng isang relasyon.
- paggugol ng masyadong maraming oras mag-isa.
- na hinuhusgahan, pinupuna, tinutukso, o sinisiraan.
- problema sa pananalapi, pagkuha ng malaking singil.
Ano ang maaaring mag-trigger?
Mga uri ngMga trigger
- Galit.
- Kabalisahan.
- Pagdamdam, bulnerable, inabandona, o wala sa kontrol.
- Loneliness.
- Pag-igting ng kalamnan.
- Mga alaalang nauugnay sa isang traumatikong kaganapan.
- Sakit.
- Kalungkutan.
