2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang pag-shower pagkatapos ng pag-eehersisyo ay nakakatulong sa pag-recover ng iyong mga kalamnan, at pinapalakas nito ang kakayahan ng iyong katawan na bumalik at maging handa para sa iyong susunod na pag-eehersisyo. Iyon ay dahil ang pag-shower ng ay maaaring makakuha ng lactic acid, ang natural na kemikal na reaksyon na nagdudulot ng pananakit, palabas ng iyong mga kalamnan.
Dapat ba akong maligo bago o pagkatapos mag-ehersisyo?
Showering bago isang workout? Habang ang pagligo pagkatapos ng pagpapawis ay may katuturan, may katibayan na ang pagligo bago mag-ehersisyo ay maaaring kumilos bilang isang pre-warm up routine na may maraming benepisyo. Makakatulong ang mga maiinit na shower na itaas ang temperatura ng iyong katawan at lumuwag ang mga naninigas na kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng iyong dugo.
Ano ang hindi mo dapat gawin pagkatapos ng ehersisyo?
6 na Bagay na Hindi Mo Dapat Gawin Pagkatapos ng Isang Pag-eehersisyo
- Huwag Laktawan ang Pag-stretch. Ang mga cool-down ay talagang ang pinakamadaling bahagi ng pag-eehersisyo na laktawan. …
- Huwag Tingnan Kaagad ang Iyong Telepono. …
- Huwag Tatambay sa Iyong Mga Damit sa Pag-eehersisyo. …
- Huwag Magpakasawa O Mahilig sa Maling Pagkain. …
- Huwag Tumigil sa Pag-inom ng Tubig. …
- Huwag Uminom ng Alak.
Ano ang dapat mong gawin kaagad pagkatapos ng ehersisyo?
Mga pangkalahatang tip na dapat sundin
- Magpa-hydrated. Mahalaga ang rehydration, lalo na kung nag-ehersisyo ka nang husto o pinagpawisan. …
- Kumain ng masustansyang meryenda. Magplanong kumain ng masustansyang meryenda o pagkain sa loob ng 45 minuto pagkatapos makumpleto ang iyong pag-eehersisyo. …
- Gumawa ng magaan na ehersisyo habang nagpapahingaaraw. …
- Huwag kalimutang magpalamig.
Mas maganda ba ang mainit o malamig na paliguan pagkatapos ng ehersisyo?
Pagkatapos ng matapang na pag-eehersisyo, ang mga kalamnan ay namamaga at mayroon kang hindi mabilang na micro-tears sa iyong mga kalamnan. Gusto mong i-flush out ang lahat ng basura na byproduct ng prosesong ito. Ang nagpapalamig na bahagi ng prosesong ito ay hindi kailangang maging isang paliguan ng yelo; 65 hanggang 75 degrees ay okay.
Inirerekumendang:
Okay lang bang i-flush ang kleenex sa banyo?
Kahit ang pag-flush ng tissue, tulad ng Kleenex at iba pang tissue paper ay a no-no. Ang tissue ay hindi idinisenyo upang masira kapag ito ay basa at ang absorbency level ng tissue ay maaaring maging sanhi ng mga balumbon nito na makaalis at makabara sa mga tubo na lumilikha ng mga bara.
Okay lang bang i-off ang main breaker?
Oo, OK lang na patayin ang kuryente sa main breaker nang hindi nakakasira ng anumang iba pang breaker o electrical component, gayunpaman, tandaan na ang biglang pagsara ng main breaker ay pumatay ng kuryente sa lahat ng electrical component sa bahay tulad ng HVAC at mga computer, na maaaring mangailangan ng pag-reset o pag-reboot kapag … Ano ang mangyayari kung i-off mo ang pangunahing breaker?
Okay lang bang maglaba ng leather jacket?
Ang mga leather jacket ay naglalagay ng isang shot ng cool sa iyong wardrobe. Ang mga ito ay mahal, gayunpaman, at maaari silang maging mahal upang linisin dahil hindi mo ito maitatapon sa washing machine gamit ang iyong maong. … Para linisin ang balat, maghalo ng solusyon ng maligamgam na tubig at sabon sa pinggan, magsawsaw ng malambot na tela dito, pisilin ito at punasan ang jacket.
Maaari ba akong mag-back out pagkatapos mag-alok?
Kapag pumirma ka ng isang kasunduan sa pagbili para sa real estate, legal kang nakatali sa mga tuntunin ng kontrata, at bibigyan mo ang nagbebenta ng paunang deposito na tinatawag na earnest money. … Ngunit ang ang pagkakaroon ng mga contingencies ay ginagawang ganap na legal ang pag-back out sa isang tinatanggap na alok habang tinitiyak na maibabalik mo ang iyong pera sa karamihan ng mga kaso.
Okay lang bang maging sobrang kumpiyansa?
Bagama't karaniwan nating nakikita ang pagpapalakas ng kumpiyansa ng isang tao bilang isang magandang bagay, ang pagkakaroon ng labis nito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto. Ang pagiging sobrang kumpiyansa ay maaaring humantong sa pagkawala ng pera mula sa mahihirap na desisyon sa pamumuhunan, pagkawala ng tiwala ng mga taong umaasa sa iyo, o pag-aaksaya ng oras sa isang ideyang hindi gagana.
