Ang
Ang chiropractor ay isang uri ng medikal na propesyonal na dalubhasa sa parehong musculoskeletal at nervous system, kabilang ang gulugod. Ang isa sa mga pinakakaraniwang paggamot sa chiropractic ay tinatawag na spinal adjustment, o spinal manipulation.
Maaari bang ihanay ng chiropractor ang iyong gulugod?
Masisiguro ng isang chiropractor na ang iyong gulugod ay nakahanay nang tama, upang hindi ka magkaroon ng anumang mga problema sa hinaharap. Isa sa mga pinaka-halatang senyales na kailangan ang isang chiropractic na pagbisita ay kung nakakaranas ka ng talamak na pananakit ng likod.
Paano ko natural na maiaayos ang aking gulugod?
Alalahanin ang iyong postura, kahit na dahan-dahan ka
- Ang regular na paglipat ay susi! Huwag umupo nang masyadong mahaba, kahit na sa isang ergonomic office chair. …
- Panatilihing patag ang iyong dalawang paa sa sahig. Isaalang-alang ang isang footrest kung kinakailangan.
- Panatilihing nakahanay ang iyong likod sa likod ng iyong upuan. Iwasang sumandal o yumuko.
Paano ko maaayos muli ang aking gulugod nang walang chiropractor?
Narito ang ilang stretches at exercise na maaari mong subukan sa bahay:
- Rotational pelvic tilts: Humiga nang nakayuko ang iyong mga tuhod. …
- The latissimus dorsi stretch: Hawakan ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo at iunat ang iyong mga braso sa abot ng iyong makakaya. …
- Pagkiling ng leeg: Hawakan ang tuktok ng iyong ulo gamit ang iyong kanang kamay.
Gaano katagal bago maiayos ang iyong gulugod?
Karaniwan, kapag nakakuha ka ng manu-manong pagmamanipula ngspine para itama ang alinman sa mga isyung maaaring dinaranas mo, ang paunang prosesong ito ay tumatagal ng mga nasa hustong gulang mga 2-3 linggo na may dalawang spinal correction sa buong linggo.
