2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Ang chiropractor ay isang uri ng medikal na propesyonal na dalubhasa sa parehong musculoskeletal at nervous system, kabilang ang gulugod. Ang isa sa mga pinakakaraniwang paggamot sa chiropractic ay tinatawag na spinal adjustment, o spinal manipulation.
Maaari bang ihanay ng chiropractor ang iyong gulugod?
Masisiguro ng isang chiropractor na ang iyong gulugod ay nakahanay nang tama, upang hindi ka magkaroon ng anumang mga problema sa hinaharap. Isa sa mga pinaka-halatang senyales na kailangan ang isang chiropractic na pagbisita ay kung nakakaranas ka ng talamak na pananakit ng likod.
Paano ko natural na maiaayos ang aking gulugod?
Alalahanin ang iyong postura, kahit na dahan-dahan ka
- Ang regular na paglipat ay susi! Huwag umupo nang masyadong mahaba, kahit na sa isang ergonomic office chair. …
- Panatilihing patag ang iyong dalawang paa sa sahig. Isaalang-alang ang isang footrest kung kinakailangan.
- Panatilihing nakahanay ang iyong likod sa likod ng iyong upuan. Iwasang sumandal o yumuko.
Paano ko maaayos muli ang aking gulugod nang walang chiropractor?
Narito ang ilang stretches at exercise na maaari mong subukan sa bahay:
- Rotational pelvic tilts: Humiga nang nakayuko ang iyong mga tuhod. …
- The latissimus dorsi stretch: Hawakan ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo at iunat ang iyong mga braso sa abot ng iyong makakaya. …
- Pagkiling ng leeg: Hawakan ang tuktok ng iyong ulo gamit ang iyong kanang kamay.
Gaano katagal bago maiayos ang iyong gulugod?
Karaniwan, kapag nakakuha ka ng manu-manong pagmamanipula ngspine para itama ang alinman sa mga isyung maaaring dinaranas mo, ang paunang prosesong ito ay tumatagal ng mga nasa hustong gulang mga 2-3 linggo na may dalawang spinal correction sa buong linggo.
Inirerekumendang:
Ang gulugod ba ng ekonomiya ng India?
Ang Agriculture ay ang gulugod ng ekonomiya ng India, dahil 75% ng populasyon ng India ay nakasalalay sa agrikultura. Ngayon ay naging maliwanag na ang paglago ng ekonomiya ng India ay hindi umaayon sa mga inaasahan, dahil ang paglago ng agrikultura ay nahuhuli.
Ano ang ibig sabihin kapag nag-overheat ang iyong katawan?
Heat exhaustion ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay nag-overheat (napakainit) at hindi mapapalamig ang sarili. Maaaring mag-overheat ang iyong katawan sa panahon ng ehersisyo o anumang pisikal na aktibidad, lalo na sa mainit at mahalumigmig na panahon.
Maaari mo bang turuan ang iyong sarili na igalaw ang iyong mga tainga?
Upang matulungan kang ihiwalay ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga, subukan ang gumawa ng napakalaking ngiti. Ito ay natural na magpapapataas ng iyong mga tainga at makakatulong sa iyong madama ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga.
Nasaan ang iyong gulugod?
Ang gulugod ay tumatakbo mula sa base ng iyong bungo pababa sa haba ng iyong likod, hanggang sa iyong pelvis. Binubuo ito ng 33 hugis spool na buto na tinatawag na vertebrae, bawat isa ay halos isang pulgada ang kapal at nakasalansan sa isa't isa.
Bakit mo dapat gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong mga nagawa?
Bakit? Sa pamamagitan ng pagbibigay ng reward sa iyong sarili sa sandaling ito, ang iyong utak ay nagdudulot ng mga positibong emosyon, na humahantong sa pagkaunawa na ang iyong mga pagsisikap ay nagreresulta sa isang positibong gantimpala. Sa patuloy na paggawa nito, magsisimulang iugnay ng iyong utak ang kasiyahan sa pagtupad sa gawain o layunin at tutungo dito sa hinaharap.
