2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Mga Direksyon. Tumayo sa tabi ng weight stack Ikabit ang ankle strap sa mababang cable pulley pagkatapos ay sa iyong panlabas na bukung-bukong. Habang bahagyang nakabaluktot ang iyong mga tuhod at balakang at masikip ang iyong abs, paikliin ang iyong glute na "sinisipa" ang gumaganang binti palabas sa gilid sa isang arko na kasing taas nito nang kumportable habang humihinga ka.
Ano ang gumagana sa cable side kicks?
Ang cable glute kickback ay pangunahing gumagana ang gluteal muscles: ang gluteus maximus, medius, at minimus. Ang glutes ay isa sa pinakamalakas at pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao. Makakatulong ang cable kickback na hubugin ang gluteus at palakasin ito bilang cohesive unit.
Ano ang mga pakinabang ng side kicks?
Ang side kick gumana sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan sa ibabang bahagi ng katawan, lalo na ang quads, glutes at panlabas na hita. Awtomatikong ginagamit din ng mga side kicks ang mga kalamnan ng ating core. Tinatawag namin itong reactive core training, kung saan lumalakas ang aming core dahil pinipilit ng side kick ang mga kalamnan na ito na awtomatikong tumugon.
Gumagana ba ang mga cable kicks?
Ang mga cable kickback ay napakabisa sa paghubog ng iyong glutes (puwit) at binti, lalo na ang likod ng iyong mga binti na tinatawag na hamstrings. Dahil ang paglipat ay kadalasang tinatarget kung saan nakakatugon ang iyong mga hamstrings sa puwitan, nakakatulong itong lumikha ng isang mas buo at bilugan na puwit.
Anong kalamnan ang gumagana ng cable kickbacks?
Glutes: Sa tamang anyo, ang mga kickback ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa iyongmga kalamnan ng glute, kabilang ang gluteus maximus, gluteus medius, at gluteus minimus. Hamstrings: Ang kickback movement pattern ay nagpapagana sa hamstrings sa likod ng iyong mga binti habang itinataas mo ang mga ito sa likod mo.
Inirerekumendang:
Ano ang transatlantic cable?
Ang Transatlantic telegraph cable ay mga undersea cable na tumatakbo sa ilalim ng Atlantic Ocean para sa telegraph communications. Ang telegraphy ay isa na ngayong hindi na ginagamit na paraan ng komunikasyon at ang mga cable ay matagal nang na-decommission, ngunit ang telepono at data ay dinadala pa rin sa iba pang transatlantic na mga telecommunications cable.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng naka-boot at hindi naka-boot na cable?
Ang haba ng isang patch cable ay sinusukat mula sa dulo ng isang connector hanggang sa dulo ng isa pang connector, hindi ang haba ng cable na walang connector. … Kapag ang isang patch cable ay na-boot, ang cable ay hindi direktang yumuko sa connector body tulad ng isang hindi naka-boot na cable.
On for kicks meaning?
parirala. Kung sasabihin mong may gumagawa ng isang bagay para sa mga sipa, ang ibig mong sabihin ay na ginagawa nila ito dahil sa tingin nila ito ay magiging kapana-panabik. Gumawa ng isang bagay para sa mga sipa sa isang pangungusap?
Ano ang pinakamahusay na gauge para sa mga jumper cable?
Kung mas makapal ang wire, mas mababa ang numero ng gauge. Kung mas makapal ang wire, mas maraming kuryente ang pinahihintulutang dumaan at mas mabilis mong maitalon ang baterya ng iyong sasakyan. Karamihan sa mga mekaniko ay nagrerekomenda ng mga jumper cable na 4 gauge sa kapal.
Ano ang cable laid wire rope?
7x7x7 & 7x7x19 Cable-Laid Wire Rope (Galvanized - Preformed) Ang construction na ito ay isang uri ng wire rope na binubuo ng ilang wire ropes na inilagay sa iisang wire rope. Gumagamit ang wire rope na ito ng wire na gawa sa anim na panlabas na strand na inilagay sa ibabaw ng isang steel wire core at karaniwang gumagamit ng spliced eye sa bawat dulo.
