2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Mga tip para sa mga nag-eehersisyo sa bahay
- Hamunin ang iyong sarili at iwasan ang pagkabagot. …
- Maghanap ng kapareha sa ehersisyo. …
- Iskedyul ang iyong mga ehersisyo. …
- Gumamit ng isang journal upang subaybayan ang iyong pag-unlad at isulat ang anumang mga tagumpay na maaaring mayroon ka. …
- Magtakda ng mga layunin, tulad ng pagsasanay para sa isang karera o pagkawala ng 20 pounds.
Maaari ka bang mag-ehersisyo sa bahay?
Maaari mong kumpletuhin ang isang ganap na magandang fitness routine sa bahay, gamit ang walang iba kundi ang iyong sariling timbang. Tricep dips, ang plank, mountain climbers, lunges at bodyweight squats ay mga halimbawa ng magagandang conditioning exercise.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang maging maganda ang katawan sa bahay?
6 Murang Paraan para Manatiling May Hugis
- Naglalakad. Ang paglalakad ng 30 minuto sa isang araw ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, makontrol ang iyong asukal sa dugo, at mapababa ang iyong kolesterol at presyon ng dugo, at mabawasan ang stress. …
- Suspension trainer (TRX) …
- Exercise balls. …
- Dumbbells o kettlebells. …
- Calisthenics. …
- Online na exercise video.
Paano ako makakakuha sa loob ng 30 araw?
Couch-to-fit sa loob ng 30 araw
Tumakbo o mag-jog ng 20 hanggang 30 minuto bawat isa araw. Maaari ka ring gumawa ng iba pang aktibidad na may katamtamang intensidad tulad ng mabilis na paglalakad, paglangoy, o pagbibisikleta. Pagkatapos ng iyong cardio workout, gawin ang tatlo hanggang apat na set ng bodyweight exercises tulad ng squats, pushups, lunges, burpees, o Russian twists.
Ano ang pinakamabilis na paraan para makapasokhugis?
10 Paraan para Mas Mabilis ang Hugis
- Lumipat sa diyeta na may mas mataas na protina. 1 sa 11. …
- Uminom ng mas maraming tubig. 2 ng 11. …
- Priyoridad ang mga compound na paggalaw. 3 ng 11. …
- Palakihin ang oras sa ilalim ng tensyon. 4 ng 11. …
- Tumuon sa mga HIIT workout. 5 ng 11. …
- Sumali sa isang pangkat ng pagsasanay o humanap ng kasosyo sa pag-eehersisyo. 6 ng 11. …
- Magtakda ng mga tiyak na layunin sa atleta. 7 ng 11. …
- Baguhin ito. 8 ng 11.
Inirerekumendang:
Ang mga bahay ba ng tudor ay may pawid na bubong?
Karamihan sa mga bahay sa Tudor ay may bubong na pawid, bagaman kayang gumamit ng mga tile ang mayayamang tao. Ang mga napakayamang tao sa panahon ng Tudor ay gustong magkaroon ng malaking hardin, na kadalasang naglalaman ng maze, mga fountain o mga bakod na hugis hayop.
Ibinenta na ba ni tracy tutor ang kanyang bahay?
Noong nakaraang taon, ang powerhouse na re altor-turned-reality TV star na si Tracy Tutor - ang unang babaeng miyembro ng cast sa "Million Dollar Listing: Los Angeles" ni Bravo - naabot ang kasabihang jackpot, na naibenta ang kanyang Brentwood marital home sa cash na pera.
Paano gagawin ang pagkulong sa bahay?
Paggamit: Kumuha ng mangkok; magdagdag ng 3 kutsarang gramo ng harina, 1 kutsarita ng langis ng oliba at lemon juice. Lagyan ito ng kurot na turmeric powder. Paghaluing mabuti ang lahat ng sangkap at ilapat ito sa mga apektadong bahagi at hayaang matuyo ng 10-15 minuto.
Ang pagpapatakbo ng furnace fan ay cool na bahay?
Sa panahon ng paglamig na pinapagana ang furnace fan makakatulong na mapababa ang kahalumigmigan sa iyong tahanan sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng hangin sa pamamagitan ng evaporator ng iyong air conditioner nang mas tuluy-tuloy na nagbibigay-daan sa system na maglabas ng mas maraming kahalumigmigan sa paglipas ng panahon.
Aling bahay ang na-bulldoze sa gabay ng hitchhiker patungo sa kalawakan?
Ito ay matatagpuan sa dulo ng isang nayon na pinangalanang Cottington sa West Country. Ito ay binuldoze sa simula ng kuwento upang bigyang-daan ang isang bagong bypass sa pamamagitan ng utos ni Mr Prosser, laban sa kalooban ni Arthur Dent. Bakit giniba ang bahay ni Arthur Dent?
