Ang mas mataas na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa flavonoids - kabilang ang mga berry, mansanas, tsaa at red wine - ay naiugnay sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa bagong pananaliksik. Tatlong baso ng red wine sa isang linggo ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, natuklasan ng isang pag-aaral.
Aling alak ang mabuti para sa altapresyon?
Ang
Red wine na nakonsumo sa katamtaman ay lumilitaw na nakakatulong na mabawasan ang altapresyon sa bahagi dahil sa mga antioxidant (polyphenols) na natural na matatagpuan sa ubas.
Napapababa ba ng white wine ang BP?
Dagdag pa, kumpara sa mga umiinom ng mineral na tubig, white wine ang mga umiinom ay walang nakitang pagtaas sa mga antas ng presyon ng dugo o pagbaba sa paggana ng atay. Sa isa pang pag-aaral, ang pag-inom ng lumang white wine ay nagdulot ng mas malaking benepisyo sa kalusugan ng puso kaysa sa pag-inom ng gin.
Maaari ka bang uminom ng alak kung ikaw ay may altapresyon?
Kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo, iwasan ang alak o uminom ng alak sa katamtaman lamang. Para sa malusog na mga nasa hustong gulang, ibig sabihin, hanggang isang inumin sa isang araw para sa mga babae at hanggang dalawang inumin sa isang araw para sa mga lalaki.
Ano ang pinakamagandang inumin para sa altapresyon?
Ang
Pag-inom ng beet juice ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa maikli at mahabang panahon. Noong 2015, iniulat ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng red beet juice ay humantong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga taong may hypertension na umiinom ng 250 mililitro, mga 1 tasa, ng juice araw-araw sa loob ng 4 na linggo.
