2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ibaba ang iyong kaliwang tuhod sa lupa. Habang naglalakad pabalik ang iyong mga kamay, iabot ang iyong mga balakang pabalik sa iyong kaliwang takong at pahabain ang kanang binti. Hawakan ang pose na ito ng 20 hanggang 30 segundo, o mas matagal kung komportable. Huwag kalimutang huminga.
Paano ko makukuha ang aking mga split sa loob ng isang linggo?
Kung gusto mong gawin ang mga split sa loob ng isa o dalawang linggo, mayroon kang upang magsanay ng pang-araw-araw na gawain sa pag-stretch: 15 minuto, dalawang beses sa isang araw. Mas madali kaysa sa iyong iniisip na isama ang gawaing ito sa iyong pang-araw-araw na buhay! Mag-stretch habang nanonood ng TV, nag-aaral, o habang nagsu-surf sa internet.
Anong mga stretches ang kailangan mo para gawin ang mga split?
Para magawa ang mga split, kakailanganin mong patuloy na i-stretch ang iyong hamstrings, hip flexors, at glutes. Kasama sa mga stretch para sa mga split ang butterfly, piriformis, at kneeling hip flexor stretch. Kung pare-pareho kang nag-uunat, maaari mong magawa ang mga split sa loob ng ilang linggo.
Gumagana ba ang 30 araw na split Challenge?
Kinumpirma ni Sheppard na ang iba't ibang mga stretch sa 30-araw na hamon na ito ay talagang positibo dahil ang bawat pag-inat ay makakatulong sa pag-target sa lahat ng maliliit na kalamnan.
Mabuti ba para sa iyo ang paggawa ng mga split?
Ang pagsasanay sa mga split ay mahusay para sa iyong magkasanib na kalusugan, flexibility, at balanse - mga katangiang nagiging mas mahalaga habang tayo ay tumatanda. Ang lahat ng mga bagay na ito ay nagsasangkot sa kung gaano karaming saklaw ng paggalaw ang pinananatili natin, ang ating pisikal na kalayaan, at pangkalahatang kalidad ng buhay.
Inirerekumendang:
Ano ang journaling at paano ito gawin?
Ngunit ang totoo, ang pag-journal ay nangangahulugan lamang ng paglalaan ng kaunting tahimik, walang-interes na oras para maupo at isipin ang iyong buhay. Ito ay maaaring sa pamamagitan lamang ng pagsusulat ng isang talaan ng iyong ginawa sa araw na iyon;
Paano hikayatin ang isang tao na gawin ang gusto mo?
Narito ang siyam na paraan para hikayatin ang iba - ang ilan ay maaaring mukhang medyo nakakalito, ngunit maaari silang magbigay ng seryosong tulong sa iyong karera: Palaging magkaroon ng magandang visual na handy. … Gawing mabuti ang pakiramdam ng mga tao.
Paano ko maaalis ang mga split end?
Sa puntong iyon, narito ang labintatlong paraan para maalis ang mga split end, ayon sa aming trio ng mga eksperto Shampoo nang malumanay. … Mas maganda ang kundisyon. … Ngunit huwag labis na gawin ang conditioner. … Gumamit ng malamig na tubig.
Paano gawin ang mga naitatala na gastos?
Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng lahat ng mga gastos at paghahati nito sa bilang ng mga unit sa pangkat, matutukoy ng mga negosyo ang halaga ng bawat produkto Inventoriable Costs / Total Number of Units=Product Unit Costs. … (Kabuuang Direktang Paggawa + Kabuuang Materyal + Mga Nakukonsumong Supplies + Freight-in.
Gawin ang mga zero bago ang decimal na makabuluhan?
Nangungunang mga zero (mga zero bago ang hindi zero na mga numero) ay hindi makabuluhan. … Ang mga sumusunod na zero sa isang numerong naglalaman ng decimal point ay makabuluhan. Halimbawa, ang 12.2300 ay may anim na makabuluhang figure: 1, 2, 2, 3, 0, at 0.
