Ang mga labanos ay mayaman sa antioxidants at mineral tulad ng calcium at potassium. Magkasama, ang mga sustansyang ito ay nakakatulong na mapababa ang mataas na presyon ng dugo at mabawasan ang iyong mga panganib para sa sakit sa puso. Ang labanos ay isa ring magandang pinagmumulan ng natural na nitrates na nagpapabuti sa daloy ng dugo.
Ilang labanos ang dapat mong kainin sa isang araw?
Mayroong hindi mabilang na mga dahilan kung saan ang labanos ay kumakatawan sa isang pagkain na idaragdag sa ating diyeta, ngunit ang isa sa mga pinahahalagahan ay ang kakayahan nitong pahusayin ang immune system. Kalahating tasa ng labanos bawat araw, idinagdag sa salad o para kainin bilang meryenda, ay magagarantiya ng pang-araw-araw na assimilation ng bitamina C na katumbas ng 15%.
Masarap bang kainin ang labanos araw-araw?
Ang 1/2-cup serving ng mga hiniwang labanos ay naglalaman ng humigit-kumulang 12 calories at halos walang taba, kaya hindi nila sabotahe ang iyong malusog na diyeta. Ang mga ito ay ang perpektong malutong meryenda kapag ang munchies strike. Ang mga labanos ay isang magandang source ng bitamina C. 1/2 cup lang ang nag-aalok ng humigit-kumulang 14 porsiyento ng iyong inirerekomendang pang-araw-araw na allowance.
Maganda ba ang labanos sa iyong tiyan?
Ang mga labanos ay maaaring maging napakabuti para sa atay at tiyan dahil ang mga ito ay kumikilos bilang isang makapangyarihang detoxifier. Binabawasan ng labanos ang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo na dulot ng jaundice sa pamamagitan ng pagtaas ng suplay ng sariwang oxygen sa dugo.
Masama bang kumain ng maraming labanos?
Kapag kinuha sa pamamagitan ng bibig: Ang labanos ay MALAMANG LIGTAS para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa katamtamang dami. Pag-inom ng maraming lata ng labanosinisin ang digestive tract. Maaaring allergic ang ilang tao sa labanos, ngunit bihira ito.
