Totoo ang isang magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa kalusugan. Ngunit ang sobrang pagtulog ay naiugnay sa maraming problemang medikal, kabilang ang diabetes, sakit sa puso, at mas mataas na panganib ng kamatayan.
Ano ang mga side effect ng sobrang pagtulog?
Ang sobrang pagtulog ay nauugnay sa maraming problema sa kalusugan, kabilang ang:
- Type 2 diabetes.
- Sakit sa puso.
- Obesity.
- Depression.
- Sakit ng ulo.
- Mas malaking panganib na mamatay dahil sa isang kondisyong medikal.
Okay lang bang matulog ng 12 oras sa isang araw?
Madalas nating sinasabi na ang mga tao ay nangangailangan ng 7-9 na oras ng pagtulog, ngunit ang ilang mga tao ay nangangailangan ng higit na tulog upang makaramdam ng pahinga. Ang "mga matagal na natutulog" ay mga taong regular na natutulog nang higit sa karaniwang tao na kanilang kaedad. Bilang mga nasa hustong gulang, ang kanilang gabing haba ng tulog ay may posibilidad na 10 hanggang 12 oras. Napakanormal ng pagtulog na ito at may magandang kalidad.
Maaari bang magkaroon ng pinsala sa utak ang sobrang pagtulog?
Buod: Bagama't kilala ang mga epekto ng kakulangan sa tulog, natuklasan ng mga mananaliksik na ang sobrang pagtulog ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong utak. Ang isang bagong pag-aaral ay nag-ulat na ang pagtulog ng higit sa walong oras bawat gabi ay maaaring mabawasan ang kakayahan sa pag-iisip at mga kasanayan sa pangangatwiran.
Masakit ba ang iyong katawan sa sobrang pagtulog?
Ang paggugol ng masyadong maraming oras sa kama ay maaaring humantong sa sa pakiramdam ng pananakit, lalo na para sa mga taong may mga problema sa likod. Ang kakulangan ng paggalaw, nakahiga sa isang posisyon nang masyadong mahaba, o kahit isang masamaang kutson ay maaaring humantong sa mas maraming sakit. Ang mga taong may sakit ay dumaranas din ng mahinang tulog, kaya gusto nilang matulog nang mas matagal.
