Muscle 'knots' ay hindi kapani-paniwalang karaniwan ngunit karaniwan ay hindi nangangahulugan na ang mga ito ay normal o hindi nakakapinsala. Ang talamak na stress sa ating mga kalamnan ay lumilikha ng micro-tearing ng muscle tissue, na lumilikha ng scar tissue.
Ano ang pakiramdam ng muscle knot?
Muscles knots ay maaaring magdulot ng pananakit at pananakit ng iyong mga kalamnan at kasukasuan. Kapag hinawakan mo ang isang buhol ng kalamnan, maaari itong makaramdam ng namamaga, tensiyonado, o bukol. Maaari rin itong masikip at masikip, kahit na sinusubukan mong mag-relax, at madalas silang sensitibo sa pagpindot. Maaaring mamaga o mamaga ang apektadong bahagi.
Maaari bang mawala ang mga buhol ng kalamnan?
Ang aktwal na buhol ay bubuo mula sa iyong katawan na sinusubukang protektahan ang isang nasugatan, pilit, o nanghina na lugar. Ang mga kalamnan sa paligid ng lugar ay maghihigpit upang maiwasan ang higit pang pinsala. Ang mga buhol ay nagpapatuloy at karamihan ay mananatili hanggang sa maputol ang buhol-buhol na bahagi at ang mga kalamnan ay magkontrata.
Ilang tao ang may muscle knot?
Malamang, naranasan mo na ang malambot at masakit na pakiramdam ng muscle knot sa isang punto ng iyong buhay. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga buhol ng kalamnan ay maaaring makakaapekto sa hanggang 85 porsiyento ng populasyon.
Masama bang pindutin ang mga buhol ng kalamnan?
Ang pagpindot sa mga buhol ng kalamnan, na tinatawag na trigger point self-massage, ay isang magandang lugar upang magsimula, sabi ni Dr. Adams. Ang simpleng presyon ay makakatulong sa mga kalamnan na makapagpahinga.
