Pagpaninigarilyo at Ang Iyong Pag-eehersisyo Ang paninigarilyo ay maaari at magkakaroon ng malaking epekto sa iyong pag-eehersisyo. Hindi lamang ang paninigarilyo ang humahadlang sa iyong mga antas ng oxygen at kapasidad sa baga, ngunit naaapektuhan nito ang iyong lakas ng kalamnan at pisikal na pagganap, masyadong.
Gaano masama ang paninigarilyo para sa fitness?
Ito ay nagdudulot ng pagtaas ng lactic acid (ang substance na nagdudulot ng “pagsunog,” ng kalamnan, pagkapagod, mas mabigat na paghinga, at pagtaas ng pananakit pagkatapos ng ehersisyo). Ang pagbaba ng oxygen na ito ay magbabawas sa iyong pisikal na pagtitiis, na magpapahirap sa iyong maging mahusay sa sports.
Makakasya ka pa ba kung naninigarilyo ka?
Isang bagong aklat na tinatawag na A Smoker's Guide to He alth and Fitness ang nagpapaliwanag kung paano sulitin ang masamang bisyo. (Ngunit marahil ay dapat ka pa ring huminto.)
Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa pagtaas ng kalamnan?
Napagpasyahan namin na ang paninigarilyo napipinsala ang proseso ng synthesis ng protina ng kalamnan at pinapataas ang pagpapahayag ng mga gene na nauugnay sa kapansanan sa pagpapanatili ng kalamnan; ang paninigarilyo kaya malamang na nagpapataas ng panganib ng sarcopenia.
Nakakaapekto ba ang paninigarilyo sa tamud?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ang paninigarilyo ay maaaring humantong sa pagkasira ng DNA sa sperm. Ang ilang ebidensya ay nagpapakita na ang mga lalaking may mataas na tamud na may pinsala sa DNA ay maaaring nabawasan ang pagkamayabong at mas mataas na mga rate ng pagkakuha. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay isang panganib na kadahilanan para sa erectile dysfunction (ED), na maaaring maging isang hamon sa pagbubuntis.
