"Maaaring magkaroon ng ibang epekto ang mga supplement form kaysa sa natural na anyo. Sa pagkain, maaaring i-regulate at limitahan ng katawan ang pagsipsip ng nutrients. Sa mga supplement, ang katawan ay walang parehong epekto sa regulasyon," sabi niya.
May nagagawa ba talaga ang mga supplement?
“Bukod sa isang malusog na diyeta, may katibayan na ang ilang supplement ay maaaring makinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan-na may kaunti o walang panganib,” sabi ni Dr. Millstein. Ang mga karaniwang supplement na maaaring makinabang sa iyong kalusugan ay kinabibilangan ng: Vitamin B12, na makakatulong na mapanatiling malusog ang nerve at mga selula ng dugo, gumawa ng DNA at maiwasan ang anemia.
Bakit hindi maganda ang supplements?
Maraming supplement ang naglalaman ng mga aktibong sangkap na may malakas na biological effect sa katawan. Ito ay maaaring maging hindi ligtas sa ilang sitwasyon at makasakit o makapagpalubha sa iyong kalusugan. Halimbawa, ang mga sumusunod na pagkilos ay maaaring humantong sa mga kahihinatnan na mapaminsala – maging sa buhay.
Pag-aaksaya ba ng pera ang mga supplement?
Vitamins, supplements walang idinagdag na benepisyo sa kalusugan, pinagtatalunan ng pag-aaral. Ang isang bagong ulat ay nagsasabing ang pag-inom ng mga suplemento ay maaaring isang pag-aaksaya ng pera at maaaring makasama pa sa iyong kalusugan.
Kailangan ba talaga natin ng supplements?
Karamihan sa mga tao ay hindi kailangang uminom ng mga suplementong bitamina at maaaring makuha ang lahat ng bitamina at mineral na kailangan nila sa pamamagitan ng pagkain ng malusog at balanseng diyeta. Ang mga bitamina at mineral, tulad ng iron, calcium at bitamina C, ay mahalagamga nutrients na kailangan ng iyong katawan sa maliit na halaga upang gumana ng maayos.
