Ang
Dietary fiber ay tinukoy bilang indigestible carbohydrate, at maaaring fibrous o hindi. Tandaan na ang carbohydrate ay walang nitrogen, tanging carbon, hydrogen, at oxygen. Nagmula ito sa isang proseso kung saan ang mga berdeng halaman ay gumagamit ng enerhiya sa sikat ng araw upang i-convert ang tubig at carbon dioxide sa carbohydrates at oxygen (photosynthesis).
Anong carbohydrates ang hindi natutunaw?
Ang
Low-digestible carbohydrates (LDCs) ay mga carbohydrate na hindi kumpleto o hindi nasisipsip sa maliit na bituka ngunit bahagyang na-ferment ng bacteria sa malaking bituka. Ang fiber, resistant starch, at sugar alcohol ay mga uri ng LDC.
Aling uri ng carbohydrate ang hindi natutunaw?
lumalaban na starch . Ang Starch at mga produktong nakakasira ng starch na hindi natutunaw ng mga enzyme sa maliit na bituka ng malulusog na tao ay tinutukoy bilang lumalaban na starch. Ito ay nasa iba't ibang uri ng mga pagkaing naglalaman ng carbohydrate sa iba't ibang sukat.
Aling mga pagkain ang hindi matutunaw?
Ang
Fiber ay tumutukoy sa hindi natutunaw na bahagi ng mga pagkaing halaman. Kapag ang isang tao ay kumakain ng mga pagkaing may mataas na hibla, karaniwan nang may ilang hindi natutunaw na materyal na lumalabas sa dumi dahil hindi ganap na masira ng katawan ang matigas na materyal.
Ang mga pagkaing ito isama ang:
- beans.
- seeds.
- mais.
- mga gisantes.
- balat ng gulay.
- mga madahong gulay.
- tiyakbutil.
- karot.
Ano ang ginagamit ng mga indigestible carbs?
Ipinapahiwatig ng mga resulta na ang mga hindi natutunaw na carbohydrates, tulad ng naroroon sa BK, ay may potensyal na magpadali sa regulasyon ng glucose sa mga malulusog na paksa sa isang yugto ng panahon na 10.5-16 h, bawasan ang mga nagpapaalab na marker, bawasan ang FFA, bawasan ang pakiramdam ng gutom at bawasan ang paggamit ng enerhiya sa kasunod na tanghalian.
