2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Bilang isang ehersisyo at tagapagpananaliksik sa kalusugan, makukumpirma ko na ang snow shoveling ay isang mahusay na pisikal na aktibidad. Gumagana ito sa iyong itaas at ibabang bahagi ng katawan, at ang mga ganitong uri ng aktibidad na regular na ginagawa ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at maagang pagkamatay.
Nagpapalakas ba ang pagpapala?
“Ang pag-shove ay isa sa mga pinaka-mataas na intensidad na ehersisyo na maaari mong gawin, dahil ginagawa mo ang lahat ng iyong pangunahing kalamnan,” sabi ni Bill Jaggi, ang executive director ng Safety Council ng Greater St. Louis. Kasama diyan ang quadriceps, glutes, biceps, triceps, likod at tiyan.
Nakakagana ba sa abs mo ang pag-shoveling ng snow?
Kung nagshoveling ka ng snow nang maayos, gagawin mo ang iyong glutes, hamstrings, quads, abs, low back, upper back, at shoulders. "Ito ang ganap na pinakamahusay na pag-eehersisyo," sabi ni Lovitt.
Sa anong edad mo dapat ihinto ang pag-shoveling ng snow?
Ang pag-shove ng snow nang walang pag-iingat ay maaaring mapanganib sa mga tao sa lahat ng edad. Gayunpaman, ang mga matatandang tao, mula sa edad na 55 pataas, ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng atake sa puso habang nagshoveling ng snow. Kung ikaw ay isang senior citizen, lalo na kung may pinag-uugatang sakit sa puso, pinakamainam na iwasan ang mag-shoveling ng snow.
Ang pag-shovel ba ng snow ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa paglalakad?
Ngunit tinatantya ng isang calculator sa website ng Calorie Lab na ang isang 175-pound na tao ay ay magsusunog ng 398 calories bawat oras sa pag-shoveling ng snow. Narito ang isang pagtingin sa kung paano ito inihambingkasama ang iba pang aktibidad: Paggapas ng damuhan: 250 hanggang 350 calories kada oras. Naglalakad ng isang milya: Mga 100, para sa isang 160-pound na tao.
Inirerekumendang:
Bakit napakapanganib ang pag-shoveling ng snow?
Ang Snow shoveling ay isang kilalang trigger para sa mga atake sa puso. … Ang pagtulak ng malakas na snow blower ay maaaring gawin ang parehong bagay. Ang malamig na panahon ay isa pang kontribyutor dahil maaari nitong palakasin ang presyon ng dugo, makagambala sa daloy ng dugo sa bahagi ng puso, at gawing mas malamang na mabuo ang dugo.
Magandang ehersisyo ba ang mga mini tramp?
Natuklasan ng isang bagong pag-aaral ng American Council on Exercise (ACE) na ang pagtalbog sa isang mini trampoline nang wala pang 20 minuto ay kasing ganda para sa iyo ng pagtakbo, ngunit nararamdaman mas maganda at mas masaya. Maganda ba ang mini trampoline para sa pagbaba ng timbang?
Bakit ang paggaod ang pinakamagandang ehersisyo?
Ito ay mahusay para sa puso at baga Bilang ehersisyo ng cardio, ang paggaod nagpapalakas sa cardiovascular system, na kinabibilangan ng puso, mga daluyan ng dugo, at dugo. … Dahil ang paggaod ay isang matinding pag-eehersisyo, ang puso ay kailangang magtrabaho nang husto upang magdala ng mas maraming dugo sa katawan.
Para sa magandang kahulugan ng magandang tanawin?
: pagkakaroon, pagbibigay, o nauugnay sa isang kasiya-siya o magandang tanawin ng natural na tanawin (tulad ng mga bundok, burol, lambak, atbp.) Tingnan ang buong kahulugan para sa magandang tanawin sa ang English Language Learners Dictionary.
Kapag inilabas ang mga warrant ang presyo ng ehersisyo ay?
Upang kalkulahin ang halaga ng mga warrant, kakailanganin mo muna ang presyo ng ehersisyo. Karaniwan, ang mga presyo ng warrant exercise ay itinakda nang mas mataas sa presyo ng stock sa merkado sa oras ng paglabas. Halimbawa, kung ibinebenta ang stock sa halagang $25 kada share kapag inisyu ang mga warrant, ang presyo ng ehersisyo ay maaaring $40 o higit pa.
