2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Plyometrics ay partikular na idinisenyo upang bumuo ng lakas, lakas, balanse, at liksi. Kilala rin bilang jump training, tinutulungan ng plyometrics ang mga kalamnan na i-maximize ang kanilang lakas.
Mas maganda ba ang plyometrics kaysa weight training?
Ang
Plyometrics ay nagsasangkot ng mas kaunting kabuuang puwersa na dumadaan sa mga binti, ngunit mas mabilis at mas sumasabog na contraction ng kalamnan. Ang heavy weight lifting ay isang mas mabagal na aktibidad, ngunit ang mas mabagal na paggalaw na ito ay nagbibigay-daan sa amin na maglagay ng higit na kabuuang puwersa sa kalamnan.
Napapalaki ka ba ng plyometrics?
Plyometrics build mass very effectively dahil nangangailangan ang mga ito ng 100% ng muscle fibers sa muscle na pinaghirapan mong magpaputok. Na isinama sa ballistic na istilo ng ehersisyo ay nagdudulot ng mataas na muscle tear rate.
Anong mga kalamnan ang pinalalakas ng plyometrics?
Hindi nakakagulat na ang pagsasagawa ng mga plyo box exercise ay gumagana sa lahat ng iyong mga kalamnan sa binti habang pinapalakas ang iyong core (sa pamamagitan ng paggamit ng timbang sa iyong katawan). Pinakamaganda sa lahat, maaari mong isama ang anumang plyo box exercise sa iyong workout routine bilang cardio exercise o bilang kapalit ng mga galaw tulad ng jumping jacks.
Ano ang nagagawa ng plyometrics sa mga kalamnan?
Plyometric training nagpapalakas ng kalamnan, na nagbibigay-daan sa iyong tumakbo nang mas mabilis, tumalon nang mas mataas, at mabilis na magpalit ng direksyon. Pinapahusay nila ang performance sa anumang sport na kinabibilangan ng pagtakbo, paglukso, o pagsipa.
Inirerekumendang:
Kailan ka magpapa-tan?
Karamihan sa mga tao ay tan sa loob ng 1 hanggang 2 oras sa araw. Mahalagang tandaan na ang parehong mga paso at tan ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang maabot, kaya kung hindi mo agad makita ang kulay, hindi ito nangangahulugan na wala kang anumang kulay o dapat gumamit ng mas mababang SPF.
Kailan magpapa-pedicure?
Para mapanatiling masaya at malusog ang iyong mga paa, dapat na nakaiskedyul ang isang propesyonal na pedikyur bawat 4 hanggang 6 na linggo. Para sa mga may malusog, masayang paa, ang iskedyul na nasa pagitan ng 4 at 6 na linggo ay karaniwang gumagana nang maayos.
Magpapa-chemotherapy ba ang mga oncologist?
Ang isang oncologist ay maaaring magrekomenda ng chemotherapy bago at/o pagkatapos ng isa pang paggamot. Halimbawa, sa isang pasyenteng may kanser sa suso, maaaring gamitin ang chemotherapy bago ang operasyon, upang subukang paliitin ang tumor.
Mayroon bang magpapa-chicano tattoo?
Sa mahabang panahon, ang mga Chicanos tattoo ay isang pribilehiyo ng mga kriminal na elite, ngunit ngayon, hindi kinakailangang maging isang miyembro ng gang o isang kriminal upang magawa kumuha ng isa. Ano ang kinakatawan ng Chicano tattoo?
Sino ang magpapa-draft sa 2021?
Carolina Panthers 2021 Draft Picks: Round 1, pick 8 – Jaycee Horn, CB, South Carolina. Round 2, pick 59 (mula sa CLE) – Terrace Marshall Jr., WR, LSU. Round 3, pick 70 (mula sa PHI) – Brady Christensen, OT, BYU. Round 4: Hindi. … Round 5: