Magpapa-muscle ba ang plyometrics?

Talaan ng mga Nilalaman:

Magpapa-muscle ba ang plyometrics?
Magpapa-muscle ba ang plyometrics?
Anonim

Ang

Plyometrics ay partikular na idinisenyo upang bumuo ng lakas, lakas, balanse, at liksi. Kilala rin bilang jump training, tinutulungan ng plyometrics ang mga kalamnan na i-maximize ang kanilang lakas.

Mas maganda ba ang plyometrics kaysa weight training?

Ang

Plyometrics ay nagsasangkot ng mas kaunting kabuuang puwersa na dumadaan sa mga binti, ngunit mas mabilis at mas sumasabog na contraction ng kalamnan. Ang heavy weight lifting ay isang mas mabagal na aktibidad, ngunit ang mas mabagal na paggalaw na ito ay nagbibigay-daan sa amin na maglagay ng higit na kabuuang puwersa sa kalamnan.

Napapalaki ka ba ng plyometrics?

Plyometrics build mass very effectively dahil nangangailangan ang mga ito ng 100% ng muscle fibers sa muscle na pinaghirapan mong magpaputok. Na isinama sa ballistic na istilo ng ehersisyo ay nagdudulot ng mataas na muscle tear rate.

Anong mga kalamnan ang pinalalakas ng plyometrics?

Hindi nakakagulat na ang pagsasagawa ng mga plyo box exercise ay gumagana sa lahat ng iyong mga kalamnan sa binti habang pinapalakas ang iyong core (sa pamamagitan ng paggamit ng timbang sa iyong katawan). Pinakamaganda sa lahat, maaari mong isama ang anumang plyo box exercise sa iyong workout routine bilang cardio exercise o bilang kapalit ng mga galaw tulad ng jumping jacks.

Ano ang nagagawa ng plyometrics sa mga kalamnan?

Plyometric training nagpapalakas ng kalamnan, na nagbibigay-daan sa iyong tumakbo nang mas mabilis, tumalon nang mas mataas, at mabilis na magpalit ng direksyon. Pinapahusay nila ang performance sa anumang sport na kinabibilangan ng pagtakbo, paglukso, o pagsipa.

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
Babalik ba ang nangungunang chef sa 2021?
Magbasa nang higit pa

Babalik ba ang nangungunang chef sa 2021?

Kahit sa isang pandemya, tiniyak ng Top Chef na mananatili ito sa kusina at sa aming mga screen. Ang Emmy-winning na Bravo series ay bumalik para sa 2021 kasama ang ikalabing walong season nito, patungo sa Portland kasama ang isang bagung-bagong grupo ng mga culinary masters na nag-aagawan para sa titulong “Top Chef.

Para kay selena ni chris perez?
Magbasa nang higit pa

Para kay selena ni chris perez?

Ikinuwento ni Chris Perez ang relasyon nila ng music superstar na si Selena sa taos-pusong pagpupugay na ito. Isa sa mga pinaka-mapanghikayat at adored superstar sa Latin music history, Selena ay walang kulang sa isang phenomenon na ibinahagi ang lahat ng kanyang sarili sa kanyang milyon-milyong mga tapat na tagahanga.

Saan nagmula ang ddlc?
Magbasa nang higit pa

Saan nagmula ang ddlc?

Doki Doki Literature Club! ay isang 2017 freeware visual novel binuo ng American independent game studio na Team Salvato para sa Microsoft Windows, macOS, at Linux. Ang laro ay unang ipinamahagi sa pamamagitan ng itch.io, at kalaunan ay naging available sa Steam.