Maraming eksperto sa nutrisyon ang sumasang-ayon na ang pagkain ng prutas nang walang laman ang tiyan malayo sa iba pang pagkain ay mahalaga para sa wastong panunaw at asimilasyon ng lahat ng sustansya ng prutas. Ang dahilan sa likod ng panuntunang ito sa pagkain ng prutas ay ang katotohanang ang prutas ay pinakamabilis na sumisira sa lahat ng pangkat ng pagkain.
Dapat bang hiwalay na kainin ang prutas?
Walang siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa ang ideya na ang pagkain ng prutas nang hiwalay sa pagkain ay nagpapabuti sa panunaw. Ang pagkakaiba lang nito ay ang asukal na nasa prutas ay maaaring mas mabilis na makapasok sa daloy ng dugo, na kung ano mismo ang dapat subukang iwasan ng taong may diabetes.
Bakit hindi ka dapat kumain ng prutas nang mag-isa?
Food combining, isang nutritional philosophy na kilala bilang trophology, ay naniniwala na ang prutas ay pinakamainam na kainin nang hiwalay sa iba pang mga pagkain, dahil kapag ang mabilis na natutunaw na prutas ay kinakain kasama ng pagkain na naglalaman ng mga starch at protina, ang panunaw nito ay humahadlang, nangunguna sa pag-ferment ng mga mansanas, ubas, at uri nito sa iyong bituka, na …
Prutas ba ang pinakamahusay na kainin nang mag-isa?
Katotohanan: Ang paniwala sa likod ng alamat na ito ay ang prutas na kinakain kasama ng, o sa lalong madaling panahon, ang iba pang mga pagkain ay maaaring hindi ganap na natutunaw o ang mga sustansya nito ay nasisipsip ng maayos. Ang totoo, ang iyong digestive system ay handa, handa, at kayang tunawin at i-absorb ang mga sustansya mula sa prutas, kinakain mo man ito nang mag-isa o kasama ng pagkain.
May mga prutas ba na hindi dapat kainin nang sabay?
Paghahalo ng acidicang mga prutas tulad ng strawberries at grapefruits o mga sub-acidic na prutas tulad ng mga peach, mansanas at granada na may matamis na prutas tulad ng saging ay maaaring makahadlang sa iyong panunaw. Ang pagkain ng mga ito nang magkasama ay napatunayang nagdulot ng pananakit ng ulo, pagduduwal at acidosis.
