Para sa mga pagkaing mayaman sa protina?

Para sa mga pagkaing mayaman sa protina?
Para sa mga pagkaing mayaman sa protina?
Anonim

Mga pagkaing may protina

  • lean meat – karne ng baka, tupa, veal, baboy, kangaroo.
  • manok – manok, pabo, pato, emu, gansa, ibong bush.
  • isda at pagkaing-dagat – isda, hipon, alimango, ulang, tahong, talaba, scallop, tulya.
  • itlog.
  • mga produktong gatas – gatas, yoghurt (lalo na ang Greek yoghurt), keso (lalo na ang cottage cheese)

Anong pagkain ang pinakamataas sa protina?

Nangungunang 10 Pagkaing Protein

  • Walang balat, puting karne na manok.
  • Lean beef (kabilang ang tenderloin, sirloin, eye of round)
  • Skim o low-fat milk.
  • Skim o low-fat na yogurt.
  • walang taba o mababang taba na keso.
  • Itlog.
  • Lean na baboy (tenderloin)
  • Beans.

Aling prutas ang mayaman sa protina?

Mga Prutas na May Pinakamaraming Protina

  • Mag-scroll pababa para basahin lahat. 1 / 12. May Protina ang Prutas? …
  • 2 / 12. Bayabas. Ang bayabas ay isa sa mga prutas na mayaman sa protina. …
  • 3 / 12. Abukado. …
  • 4 / 12. Langka. …
  • 5 / 12. Kiwi. …
  • 6 / 12. Aprikot. …
  • 7 / 12. Blackberries at Raspberries. …
  • 8 / 12. Mga pasas.

Puno ba ng protina ang saging?

Pinagmulan Ng. Ang isang serving, o isang katamtamang hinog na saging, ay nagbibigay ng humigit-kumulang 110 calories, 0 gramo ng taba, 1 gramo ng protina, 28 gramo ng carbohydrate, 15 gramo ng asukal (natural na nangyayari), 3 gramo ng fiber, at 450 mg potassium.

Ano ang nangungunang 5 pinagmumulan ng protina?

Sa Artikulo na ito

  • Seafood.
  • White-Meat Poultry.
  • Gatas, Keso, at Yogurt.
  • Itlog.
  • Beans.
  • Pork Tenderloin.
  • Soy.
  • Lean Beef.

Inirerekumendang: