Ang oxidative system ay iyong mahaba at mabagal na sistema, na nagsisimula pagkatapos ng humigit-kumulang 90 segundo hanggang 2 minutong aktibidad at maaaring tumagal nang halos walang katiyakan, hangga't ang intensity ng aktibidad ay mababa hanggang katamtaman. … Ito ay aerobic, hindi katulad ng iba pang dalawang sistema ng enerhiya, kaya gumagamit ito ng oxygen.
Ang oxidative system ba ay ang aerobic system?
Habang ang oxygen at nutrients ay inihatid sa mga cell, ginagamit ang mga ito upang makagawa ng ATP. Ang mga workhorses ng cell para sa oxidative metabolism ay ang mitochondria. … Dahil sa kahalagahan ng oxygen sa partikular na daang ito na gumagawa ng enerhiya, tinatawag itong oxidative energy system, o aerobic system.
Ano ang layunin ng oxidative system?
Oxidative (Aerobic) System
Ang oxidative system, ang pangunahing pinagmumulan ng ATP sa pahinga at sa mga aktibidad na may mababang intensity, ay pangunahing gumagamit ng carbohydrates at fats bilang substrates. Kasunod ng pagsisimula ng aktibidad, habang tumataas ang intensity ng ehersisyo, may pagbabago sa kagustuhan sa substrate mula sa taba patungo sa carbohydrates.
Ano ang mga halimbawa ng oxidative system?
Pagsasanay sa oxidative system
- Steady state cardio – mahabang tagal, mababang intensity na ehersisyo gaya ng jogging, pagbibisikleta, paglangoy, o paggaod. …
- Mahahabang agwat – gamit ang 1:1 o 1:2 na agwat sa trabaho/pagpahinga, halimbawa, tatlong minutong mabilis na pagtakbo, tatlong minutong paglalakad/jogging, inulit ng limang beses hanggang sa kabuuang 30 minuto.
Ano angang sports ng oxidative system?
Kung ikaw ay isang regular na gym-goer o weekend-warrior, team (Football, Rugby, Netball…) o indibidwal-sport athlete (Badminton, Squash, Tennis…), na nangangailangan ng paulit-ulit na aktibidad (i.e. gumanap, bumawi, pumunta muli) sa anumang antas, kilalanin ang iyong bagong matalik na kaibigan, ang Phosphagen-Oxidative System.
