Ang
Bruxism ay maaaring tukuyin bilang ang hindi sinasadya, walang malay, at labis na paggiling ng mga ngipin. Maaaring mangyari ang bruxism habang gising, at pagkatapos ay tinatawag itong wakeful o diurnal bruxism, at pati na rin sa panahon ng pagtulog, na kilala bilang nocturnal bruxism.
Normal ba ang nocturnal bruxism?
Normal para sa mga taong nagngangalit ang kanilang mga ngipin sa gabi na hindi malaman ang sintomas na ito maliban kung sinabihan sila tungkol dito ng isang miyembro ng pamilya o kasama sa kama. Gayunpaman, ang iba pang mga sintomas ay maaaring isang indikasyon ng sleep bruxism. Ang pananakit ng panga at pananakit ng leeg ay dalawang madalas na senyales ng pagngangalit ng ngipin.
Paano ko ihihinto ang panggabing pagkuyom?
Uminom ng stress na pampawala ng tea, mag-yoga o pagmumuni-muni at alinman sa masahe o i-stretch ang iyong mga kalamnan para ma-relax ang mga ito. Ang pagnguya sa mga lapis o iba pang mga bagay ay maaaring mapataas ang iyong posibilidad na magdikit ang iyong mga ngipin. Iwasan ang pagnguya ng gum dahil ito ay nagiging sanhi ng paghigpit ng iyong panga. Maaaring mag-diagnose ang iyong dentista kung mayroon kang bruxism.
Anong kakulangan sa bitamina ang nagiging sanhi ng paggiling ng ngipin?
Ang pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina (tulad ng calcium o magnesium) ay maaaring maiugnay sa paggiling ng ngipin, kaya mahalagang sundin ang isang balanseng, masustansyang diyeta at uminom ng multivitamin suplemento kung kinakailangan.
Magagaling ba ang bruxism?
Habang walang lunas para tuluyang ihinto ang paggiling ng ngipin , maaaring mabawasan ng paggamot ang dalas nito4, bawasan ang epekto nito, at mapawi ang mga sintomas. Bilang karagdagan, ang mga tip sa pangangalaga sa bahay ay maaaring gawinmas madaling makayanan ang sleep bruxism.
