Ano ang nagpapabagal sa iyo? Mas maraming gas ang nagagawa pagkatapos kumain, lalo na ang mga naglalaman ng maraming fiber, gaya ng cereal, tinapay at pasta. Bagama't marami pang ibang pagkain, gaya ng artichokes, beans, Brussels sprouts at talong, na malaki rin ang impluwensya sa volume at aroma ng mga umutot.
Nakakaamoy ka ba ng aubergines?
Eggplant- Ang purple guy na ito ay may isang toneladang fiber kaya ang sobrang pagkain ay magdudulot ng gas at bloating.
Aling mga gulay ang pinaka umuutot sa iyo?
Ang ilang partikular na gulay gaya ng Brussels sprouts, broccoli, repolyo, asparagus, at cauliflower ay kilala na nagdudulot ng labis na gas. Tulad ng beans, ang mga gulay na ito ay naglalaman din ng kumplikadong asukal, raffinose. Gayunpaman, ang mga ito ay napaka-malusog na pagkain, kaya maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong doktor bago alisin ang mga ito sa iyong diyeta.
Anong mga pagkain ang pinakamasamang umutot sa iyo?
8 (minsan nakakagulat) na pagkain na nakakautot
- Mga matatabang pagkain, kabilang ang baboy at baka. Ang mga matabang pagkain ay nagpapabagal sa panunaw, na maaaring mag-iwan sa mga ito na lumala sa iyong bituka, nagbuburo at nagiging pongy. …
- Beans. …
- Itlog. …
- Sibuyas. …
- Pagawaan ng gatas. …
- Wheat at wholegrains. …
- Broccoli, cauli at repolyo. …
- 8. Mga prutas.
Mahirap bang tunawin ang aubergine?
Ang balat ng talong ay naglalaman ng malaking halaga ng antioxidants (phenolic acids at anthocyanin), lalo na sa darker varieties -ang mga lilang talong ay naglalaman ng higit sa puting mga uri. Ang hibla sa mga talong ay pangunahing binubuo ng pectin, ibig sabihin, ang mga talong ay madaling matunaw, malumanay na tinitiyak ang mabuting kalusugan ng digestive.
