Ang
Anatomy ng SCM One ay nakakabit sa harap na (ibig sabihin, ang anterior surface) ng manubrium. Ang manubrium ay ang pinakamataas na bahagi ng breastbone. Ang kabilang ulo ay nakakabit sa tuktok na bahagi (tinatawag na superior aspect) ng collarbone, malapit sa midline ng katawan.
Anong mga buto ang kumokonekta ng Sternocleidomastoid?
Ang sternocleidomastoid na kalamnan ay isang dalawang ulong kalamnan sa leeg, na totoo sa pangalan nito ay nakakabit sa ang manubrium ng sternum (sterno-), ang clavicle (-cleido-), at ang proseso ng mastoid ng temporal bone (-mastoid).
Ano ang ginagawa ng SCM muscle?
Kapag nagsasama-samang kumikilos ito ay ibinabaluktot ang leeg at pinahaba ang ulo. Kapag kumikilos nang mag-isa ito ay umiikot sa tapat na bahagi (contralaterally) at bahagyang (laterally) flexes sa parehong gilid. Ito rin ay gumaganap bilang isang accessory na kalamnan ng inspirasyon.
Ano ang pinagmulan at paglalagay ng SCM?
Ang sternocleidomastoid (SCM) na kalamnan ay isang boluntaryong skeletal na kalamnan na matatagpuan sa bawat gilid ng leeg. … Ang pinagmulan ng SCM ay ang sternum at clavicle at ang pagpasok nito ay ang proseso ng mastoid sa likod ng tainga. Ang mga aksyon ng SCM ay ang pagbaluktot at pag-ikot ng ulo.
Paano mo palalakasin ang iyong SCM?
Sternocleidomastoid pain exercises at stretches
- Umupo o tumayo nang nakaharap.
- Huminga at dahan-dahang iikot ang iyong ulo pakanan, pinapanatiling nakakarelaks at nakababa ang iyong mga balikat.
- Lunganga at bumalik sacenter.
- Buntong hininga at lumiko para tumingin sa kaliwang balikat.
- Gumawa ng 10 pag-ikot sa bawat panig.
