Paano Gumamit ng Tungkod
- Hawakan ang tungkod sa gilid ng iyong katawan bilang iyong hindi apektadong (mas malakas) na binti.
- Iposisyon nang bahagya ang tungkod sa iyong tagiliran at ilang pulgada pasulong.
- Ilipat ang tungkod nang sabay-sabay sa iyong apektadong (mahina) na binti.
- Itanim ang tungkod nang matatag sa lupa bago humakbang pasulong gamit ang mas malakas na binti.
- Ulitin.
Kailan dapat gumamit ng tungkod?
Makakatulong ang tungkod kung may kaunting problema ka sa balanse o katatagan ng iyong mga paa. Makakatulong din ito sa pagbabawas ng kaunting timbang sa isang binti sa pamamagitan ng paglipat ng ilang timbang sa tungkod. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng tungkod kung kailangan mo lang ng kaunting tulong sa paglalakad nang komportable at ligtas.
Kapag gumagamit ng tungkod anong binti ang mauuna?
2. Sa hagdan
- Kumapit sa handrail para sa suporta.
- Kung isa lang sa iyong mga binti ang apektado, pataasin muna ang iyong hindi apektadong binti.
- Pagkatapos, humakbang kasabay ng iyong apektadong binti at tungkod.
- Para bumaba sa hagdan, ilagay muna ang iyong tungkod sa ibabang baitang.
Ano ang layunin ng paggamit ng tungkod?
Ang tungkod ay maaaring makakatulong kung mayroon kang maliliit na problema sa balanse o katatagan ng iyong mga paa. Makakatulong din ito sa pagbabawas ng kaunting timbang sa isang binti sa pamamagitan ng paglipat ng ilang timbang sa tungkod. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng tungkod kung kailangan mo lang ng kaunting tulong sa paglalakad nang komportable at ligtas.
May kapansanan ba ang paggamit ng tungkod?
Habang ang paggamit ng aAng cane ay hindi awtomatikong nangangahulugan na legal kang may kapansanan, nagbibigay ito ng matibay na katibayan na hindi mo magawa ang mga uri ng aktibidad na karaniwang nauugnay sa full-time na trabaho.
