Collagen peptides ay ginagamit para sa pagtanda ng balat at osteoarthritis. Ginagamit din ang mga ito para sa osteoporosis, malutong na mga kuko, lakas ng kalamnan, at marami pang ibang layunin, ngunit walang magandang siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa karamihan sa mga gamit na ito.
Talaga bang gumagana ang collagen peptides?
Gumagana ba ang collagen? Ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng mga collagen supplement sa loob ng ilang buwan ay maaaring mapabuti ang pagkalastiko ng balat, (ibig sabihin, mga kulubot at pagkamagaspang) pati na rin ang mga senyales ng pagtanda. Ipinakita ng iba na ang pagkonsumo ng collagen ay maaaring magpapataas ng densidad ng mga buto na humihina kasabay ng pagtanda at maaaring mapabuti ang pananakit ng kasukasuan, likod at tuhod.
Gaano katagal bago ka makakita ng mga resulta mula sa collagen peptides?
Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga tao ay makakakita ng benepisyo pagkatapos uminom ng 10 gramo ng collagen peptides araw-araw sa loob ng 4-12 linggo.
Talaga bang gumagana ang collagen powder?
Dahil ang collagen supplementation ay ipinakita na nagpapataas ng body's collagen production, makatuwiran na ang collagen supplementation ay maaaring mapabuti ang kalidad at hitsura ng balat. Nalaman ng mga random na pagsubok na ang collagen supplementation ay talagang makakatulong sa pamamagitan ng pagpapabuti ng hydration, elasticity, at wrinkling.
Ano ang mga negatibong epekto ng pag-inom ng collagen?
Posible Side Effects
May ilang ulat na ang mga collagen supplement ay maaaring magdulot ng banayad na sintomas ng digestive o masamang lasa sa bibig. Mayroon ding ilang alalahanin na nagpapasigla sa collagenang synthesis ay maaari ding magpapataas ng oxidative stress at reactive oxygen species (ROS) production.
