Ang pag-iingat ng isang talaarawan ay may kakayahang bawasan ang ating mga pagkabalisa at ayusin ang ating mga nerbiyos sa mga potensyal na nakababahalang sitwasyon. Upang mapanatili ang isang talaarawan ng iyong mga iniisip at emosyon sa paligid ng mga sitwasyong hindi ka komportable, nagbibigay-daan sa iyong magkaroon ng kontrol at samakatuwid ay mabawasan ang iyong pagkabalisa.
Dapat ko bang itapon ang mga dati kong diary?
Kung magpasya kang panatilihin ang mga lumang journal na iyon, huwag iwanan ang mga ito na nakatambay habang naghihintay na mangolekta ng alikabok o masira ng potensyal na pinsala. … Kung ayaw mong sunugin ang mga journal, maaari mo ring hiwain ang mga pahina at pagkatapos ay itapon ang walang laman na aklat.
Ano ang dapat kong gawin sa aking mga talaarawan?
Kaya, pag-usapan natin kung ano ang gagawin kapag puno na ang iyong journal
- Basahin muli ang mga ito. Giphy. Nakabalik ka na ba at nagbasa muli ng isang lumang journal? …
- I-index ang mga ito. Pangkalahatang Pakikipagsapalaran sa YouTube. …
- Bunot ang mga piraso ng sulat upang paglaruan at palawakin. Giphy. …
- I-type ang mga ito. Giphy. …
- Ipakita ang mga ito. Giphy.
Masama bang ideya ang pag-iingat ng diary?
Isinasulat lang ang iyong mga pag-iisip at mga damdamin upang mas maunawaan ang mga ito. At kung nahihirapan ka sa stress, depression, o pagkabalisa, ang pag-iingat ng isang journal ay maaaring maging isang magandang ideya. Makakatulong ito sa iyong makontrol ang iyong mga emosyon at mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan.
Anong uri ng tao ang nag-iingat ng talaarawan?
Maaaring kasama sa isang personal na talaarawan ang mga karanasan, iniisip, at/o ng isang taodamdamin, hindi kasama ang mga komento sa mga kasalukuyang kaganapan sa labas ng direktang karanasan ng manunulat. Ang isang taong nag-iingat ng isang talaarawan ay kilala bilang isang diarist.
