' Parehong mansanas at peras ay mataas sa dietary fiber at quercetin, na isang flavonoid na malawakang ipinamamahagi sa kalikasan. Ang iba pang mga pagkaing may puting laman na kasama sa pag-aaral ay ang saging, cauliflower, chicory at cucumber.
Anong prutas ang kulay puti?
Mga Uri ng Puting Prutas at Gulay
Saging, Brown peras, Cauliflower, Dates, Bawang, Ginger, Jerusalem artickoke, Jicama, Kohlrabi, Mushrooms, Onions, Parsnip, Patatas, Shallots, Singkamas, White Corn, White nectarine, at White peach.
Anong prutas ang Lightblue?
Oo, blueberries ang tanging asul na prutas. Gayunpaman, mayroong isang asul na gulay: Asul na mais. At kung open minded ka, mayroong purple potato variety na tinatawag na “All Blue.”
Ano ang mainam ng mga puting prutas?
Ang mga puting prutas at gulay ay naglalaman ng mga nutrients na kilala sa ipinababa ang antas ng masamang kolesterol sa iyong katawan pati na rin ang pagpapababa ng altapresyon. Mayroon din silang mahusay na epekto sa pagpapalakas ng immune sa iyong katawan. Ang mga nutrient na matatagpuan sa mga puting prutas at gulay ay nagpapaliit din sa panganib ng colon, prostate at breast cancer.
Mataas ba sa potassium ang mga itlog?
Ang isang malaking itlog ay naglalaman ng humigit-kumulang 63 mg ng potassium. 1 Ang mga itlog ay itinuturing na pagkain na may mababang potasa, ngunit suriin sa iyong doktor o dietitian upang malaman kung gaano kadalas mo dapat kainin ang mga ito.
