Oo ang granola ay mabuti para sa pagbaba ng timbang, basta't kumakain ka ng malusog na iba't-ibang puno ng hibla. Gaya ng ipinaliwanag ni Mina: “Makakatulong ang mga pagkaing may mataas na fiber gaya ng granola na panatilihing mas mabusog ka nang mas matagal, na maganda para sa mga nagsisikap na bawasan ang meryenda at bantayan ang kanilang timbang.”
Paano ka kumakain ng granola para sa pagbaba ng timbang?
Paghaluin ang 1/2 cup ng granola at 1/2 cup of old-fashioned dry oatmeal. Ang oatmeal, sa kanyang sarili, ay mababa sa calories at mataas sa fiber. Sa pamamagitan ng "pag-dilute" ng iyong granola ng malusog na makalumang oats, maaari mong dagdagan ang fiber at babaan ang kabuuang calorie.
Napapataba ka ba ng granola?
Ang
Granola ay maaaring mag-prompt ng pagtaas ng timbang kung kakainin nang labis, dahil maaari itong mataas sa mga calorie mula sa mga idinagdag na taba at asukal. Higit pa rito, ang asukal ay nauugnay sa mga malalang kondisyon tulad ng type 2 diabetes, sakit sa puso, at obesity.
Anong granola ang mainam para sa pagbaba ng timbang?
“Granola ay, sa karamihan ng mga kaso, simpleng oatmeal na may malaking halaga ng langis at asukal na idinagdag dito upang ito ay kahanga-hangang lasa, ngunit magdudulot sa iyo ng mas maraming calorie. Inirerekomenda ni De Santis ang mga sumusubok na magbawas ng timbang na palitan ang granola ng steel cut oatmeal.
Maaari ba akong kumain ng granola sa gabi?
Ang ilan ay naglalaman ng higit pa. Kaya magandang ideya na laktawan ang tsokolate bago matulog kung gusto mong humilik ng mahimbing. Palitan ng: Isang granola bar, isang dakot ng granola, opinaghalong trail. Puno ng protina, langutngot at tamis, ang granola ay nagbibigay ng kasiya-siya at masustansyang meryenda.
