Bagama't maraming mahahalagang nutrients, maaaring hatiin ang mga ito sa dalawang kategorya: macronutrients at micronutrients. Ang mga macronutrients ay kinakain sa maraming dami at kasama ang mga pangunahing sangkap ng iyong diyeta - protina, carbohydrates, at taba - na nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan.
Anong nutrients ang hindi kailangan ng katawan para makagawa ng enerhiya?
Ilang function sa mga reaksiyong kemikal na kasangkot sa pagpapalabas ng enerhiya mula sa carbohydrates, taba, protina, at alkohol. Vitamins ay hindi direktang nagbibigay ng enerhiya at hindi istruktura; pinapagana nila ang mga reaksiyong kemikal na mangyari. Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan.
Ang mga sustansya ba ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan?
Ang pangunahing nutrients-protein, carbohydrate, at fat-nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Ang enerhiya na ito ay nagpapanatili sa iyong tibok ng puso, aktibo ang iyong utak, at gumagana ang iyong mga kalamnan. Ang enerhiya ay sinusukat sa calories.
Ano ang 5 paraan ng paggamit ng sustansya ng iyong katawan?
Ang mga ito ay ikinategorya bilang mga protina, taba, carbohydrates (asukal, dietary fiber), bitamina, at mineral, at gumaganap ng mga sumusunod na mahahalagang tungkulin
- 1Pagbuo ng lahat ng bahagi ng katawan gaya ng kalamnan, buto, ngipin, at dugo.
- 2Paggawa ng enerhiya (kapangyarihan at init)
- 3Panatilihing maayos ang paggana ng katawan.
Ano ang pinakamahalagang sustansya?
Malaki ang ginagastos ng mga Nutritionistoras na tinatalakay ang kabuuang natutunaw na nutrients, mineral, krudo na protina at maging ang iba't ibang fraction ng protina.
