Kung nakakaramdam ka ng matinding paglaban sa pag-iisip, o hindi mo makuha ang iyong sarili na manatiling nakatutok sa loob ng 25 minuto, subukan ang 15-, 10-, o kahit 5 minutong pomodoro. Para sa karamihan ng mga tao sa karamihan ng oras, ang sweet spot ay nasa 25-50 minutong hanay para sa pinakamataas na konsentrasyon na may 5-15 minutong pahinga.
Bakit 25 minuto ang pomodoro?
Bakit 25 minuto ang Pomodoros? Ang isang Pomodoro ay 25 minuto dahil ito ang perpektong haba ng oras upang matulungan kang huwag mag-procrastinate, maging produktibo, gumawa ng pagkaapurahan at tulungan kang manatiling nakatutok sa anumang gawain na iyong pinag-aaralan.
Alin ang pinakamahusay na pomodoro technique?
Narito ang mga hakbang:
- Kilalanin kung ano ang gawain sa kamay.
- Itakda ang iyong Pomodoro sa 25 minuto.
- Gawin ang gawain hanggang sa matapos ang Pomodoro.
- Magpahinga ng 5 minuto.
- Para sa bawat apat na Pomodoro ay magpahinga ng mas mahabang pahinga (15-20 minuto).
Gaano katagal ang isang buong session ng pomodoro?
Bawat 25 minutong block ng trabaho ay isang pomodoro. Kapag nakumpleto mo na ang apat na pomodoro, magpahinga ng mas matagal na humigit-kumulang 20 hanggang 30 minuto.
Kailan mo dapat gamitin ang pomodoro?
Malawakang ginagamit ito ng estudyante upang mapanatili ang focus habang nag-aaral. Dahil kilala ang mga mag-aaral sa kanilang ugali ng pagpapaliban, ang pamamaraan ay maaaring sanayin ang disiplina at makakatulong na manatili sa tuktok ng pag-aaral. Ginagawa ka ng Pomodoro technique na pumili ng focus point para sa bawat session sa pamamagitan ng pagtatakda ng layunin at pagtratrabaho lamangiyon.
