Maaari itong humantong sa mas malubhang kondisyon kabilang ang cirrhosis at liver failure.” Ang magandang balita ay ang mataba na sakit sa atay ay maaaring mabawi-at magaling pa nga-kung kumilos ang mga pasyente, kabilang ang 10% na patuloy na pagbaba ng timbang sa katawan.
Ano ang pinakamabilis na paraan ng pagpapagaling ng fatty liver?
Maaari kang:
- Magpayat. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, bawasan ang bilang ng mga calorie na kinakain mo bawat araw at dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad upang mawalan ng timbang. …
- Pumili ng masustansyang diyeta. …
- Mag-ehersisyo at maging mas aktibo. …
- Kontrolin ang iyong diyabetis. …
- Ibaba ang iyong kolesterol. …
- Protektahan ang iyong atay.
Gaano katagal bago mabawi ang fatty liver?
Sa hindi gaanong malubhang anyo ng alcoholic FLD, maaari lang tumagal ng dalawang linggo ng pag-iwas sa alak upang mabawi ang pinsala.
Paano mo aayusin ang fatty liver?
Kabilang dito ang:
- pagpapayat (kung kasalukuyan kang nabubuhay nang may dagdag na timbang)
- pagkain ng masustansyang diyeta na puno ng mga gulay, prutas, at buong butil.
- paglilimita sa iyong paggamit ng hindi malusog na taba at idinagdag na asukal.
- pagdaragdag ng pisikal na aktibidad.
- pamamahala sa iyong kolesterol at mga antas ng glucose sa dugo.
- pag-iwas sa alak.
Paano mo aalisin ang taba sa iyong atay?
Ang pag-eehersisyo, na ipinares sa diyeta, ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapangasiwaan ang iyong sakit sa atay. Layunin na makakuha ng hindi bababa sa 30 minutoaerobic exercise sa karamihan ng mga araw ng linggo. Ibaba ang antas ng lipid ng dugo. Panoorin ang iyong saturated fat at sugar intake para makatulong na panatilihing kontrolado ang iyong cholesterol at triglyceride level.
