2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Kung gusto mong palakasin ang iyong mga braso, ang pagtratrabaho sa lahat ng tatlong ulo ng iyong triceps ay susi, at ang triceps pulldown ang gumagawa nito. Ang mga pushdown ng triceps ay nakinabang din ang iyong pangkalahatang lakas at tibay sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong core, likod, at balikat.
Ano ang layunin ng tricep pull down exercise?
Tricep pushdowns target ang medial at lateral heads ng triceps. Sa wastong anyo at regular na pagsasanay, ang tricep pushdowns ay maaaring makapagpalakas ng mga kalamnan sa likod ng iyong mga braso at mapataas ang stabilization sa paligid ng iyong kasukasuan ng balikat. Ang tricep pushdown ay nagpapagana ng mga kalamnan sa iyong itaas na katawan.
Epektibo ba ang tricep pulldowns?
Ang
Tricep Pushdowns ay isa sa mga unang ehersisyo na natutunan ng karamihan sa mga lifter, at sa magandang dahilan. Isagawa mo man ang mga ito gamit ang isang bar o isang lubid, ang Mga Pushdown-madalas na tinatawag na Tricep Extension-naghahatid ng isang seryosong pump, na tumutulong sa iyong bumuo ng mga nakaumbok na kalamnan sa likod ng iyong mga braso. Iyon ay, siyempre, kung gagawin mo nang tama ang paglipat.
Gumagana ba ang tricep pulldowns?
Narito kung paano ito gawin nang maayos! Ang triceps pushdown exercise ay maaaring gamitin ng strength, power, at fitness athletes para magdagdag ng mahalagang lakas at hypertrophy sa triceps. Ang triceps, bilang karagdagan sa dibdib at balikat, ay isang pangunahing grupo ng kalamnan para sa lakas ng bench press, overhead stability at performance, at higit pa.
Bakit sumasakit ang aking mga balikat kapag gumagawa ako ng tricep pulldowns?
Isang mahinang mahabang ulong of the triceps ay maaaring lumikha ng mahinang pagpoposisyon ng scapula na nagreresulta sa pananakit ng balikat, mas mababang tulin kapag naghahagis o limitadong saklaw ng paggalaw. Bilang resulta, ang nakapalibot na mga kalamnan at kasukasuan ay maaaring makabawi, na lumilikha ng mga sistematikong problema sa rehiyon ng balikat.
Inirerekumendang:
Mahalaga ba ang mga visual kung bakit o bakit hindi?
Ang visual na komunikasyon ay tumutulong sa madla na maunawaan ang impormasyon. Pinapataas nito ang pag-unawa sa paksa. Ang mga uri ng two-dimensional na larawan na tumutulong sa komunikasyon ay kinabibilangan ng mga drawing, pie chart, animation, signs, typography, graphic na disenyo, bukod sa marami pang iba.
Epektibo ba ang sharecropping system bakit o bakit hindi?
Ang Sharecropping ayon sa kasaysayang isinagawa sa American South ay itinuring na mas produktibo sa ekonomiya kaysa sa sistema ng gang ng mga plantasyon ng alipin, bagama't hindi gaanong mahusay kaysa sa modernong mga diskarte sa agrikultura.
Bakit sumasabog ang mga bulkan, nagtaka siya kung bakit?
Ang mga pagsabog ng bulkan ay nangyayari kapag ang mga bula ng gas sa loob ng magma, o ang mainit na likidong bato, lumawak at nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon. Itinutulak ng pressure na ito ang mga mahihinang lugar sa ibabaw ng lupa, o crust, na nagiging sanhi ng paglabas ng magma sa bulkan.
Ang mga broiler ba ay matipid sa enerhiya bakit o bakit hindi?
Ang mga resulta ng kahusayan sa paggamit ng enerhiya ay naglalarawan na ang enerhiya sa mga broiler farm ay mahusay na ginamit, samantalang ang paggamit ng enerhiya sa mga layer farm ay hindi mahusay. Bakit mahusay ang enerhiya ng broiler?
Ano ang tricep pushdown?
Ang push-down ay isang pagsasanay sa lakas na ginagamit para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng triceps sa likod ng braso. Ang ehersisyo ay nakumpleto sa pamamagitan ng pagtulak ng isang bagay pababa laban sa pagtutol. Ang ehersisyo na ito ay isang halimbawa ng pangunahing pag-andar ng triceps, extension ng elbow joint.
