Paano Pumunta mula Night Owl hanggang Early Bird
- Ayusin muna ang umaga. Isa sa mga dahilan kung bakit napuyat ang mga kuwago sa gabi ay dahil hindi sila pagod. …
- Dahan-dahan. Kung ang isang 6:00 AM wake-up ay masyadong mapuyat pagkatapos ng mga taon ng pagbangon sa 7:30 AM, magmadali sa loob nito. …
- Magkaroon ng isang maliwanag na umaga. …
- Bump up ang iyong iskedyul sa gabi. …
- Manatiling matatag.
Mas maganda bang maging night owl o early bird?
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga night owl ay maaaring manatiling nakatuon sa mga gawaing nasa kamay nang mas matagal at mas mahusay kaysa sa kanilang mga katapat na lark sa umaga. Habang early birds “buckle under sleep pressure,” ang mga night owl ay patuloy na nananatiling alerto hanggang sa gabi. Pagdating sa mga gawaing nangangailangan ng patuloy na atensyon, ang mga night owl ang naghahari.
Bakit may mga early birds at ilang night owl?
Ang ating reaksyon sa bawat bahagi ng araw ay hinihimok ng aming panloob na orasan o circadian rhythms. Ang panloob na orasan ng isang tao ay karaniwang isang 24 na oras na orasan at ito ay nakatali sa 24 na oras na cycle ng araw at gabi ng Earth. Ang cycle ng ilang tao ay medyo mas maikli, kaya kadalasan sila ay maagang ibon. Ang ilan na may mas mahabang cycle ay ang mga night owl.
Anong oras natutulog ang mga early bird?
Naiwan sa kanilang sariling mga device, ang mga night owl ay may posibilidad na natutulog sa pagitan ng hatinggabi at 4 a.m. pagkatapos ay gumising ng bandang 10 a.m. hanggang tanghali. Samantala, mas gusto ng mga maagang ibon na makarating sa mahiga nang maaga , sa pagitan ng 6hanggang 9 p.m.-at gumising maaga din, sa pagitan ng 4 at 6 a.m. Kapag mas gusto mong sleep ang mahalaga.
Mas matagumpay ba ang mga night owl?
Ang mga night owl ay may posibilidad na mas malikhain at may mas mataas na kakayahan sa pag-iisip kaysa sa kanilang mga katapat na mapagmahal sa araw. Mas malamang na tuklasin din nila ang hindi alam at likas na mausisa. Ang mga night owl ay nangangako rin, na maaaring isalin sa higit na tagumpay at mas mataas na suweldo sa mundo ng negosyo.
