Ang pagsisimula ng iyong fitness regime sa morning workouts ay maaaring makatulong sa iyong bumuo ng kalamnan nang mas mabilis. At lahat ito ay salamat sa iyong mga hormone. Sa mga unang oras ng araw, ang mga antas ng mahahalagang hormone - tulad ng testosterone - na bumubuo ng mass ng kalamnan ay mas mataas. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa umaga, masusulit mo ito, sabi ni Keith.
Masarap bang mag-ehersisyo pagkatapos magising?
Maagang ehersisyo ay makakatulong sa iyong simulan ang araw na may higit na enerhiya, focus, at optimismo. Dagdag pa, pagkatapos ng pag-eehersisyo sa umaga, mas malamang na kumain ka ng malusog at sasabihing aktibo sa buong araw. Sa kabila ng mga benepisyong ito, walang “tamang” oras para mag-ehersisyo. Ang pinakamainam na oras ay ang maaari mong panindigan nang pangmatagalan.
Matutulog na ba ako o mag-gym?
Habang ang pagtulog ay medyo misteryo pa rin sa maraming antas, sa tingin ko ay malinaw na ang sleep ay nanalo. … Kapag nakatulog ka nang sapat, ang oras ng iyong gym ay magkakaroon ng mas maraming suntok at ikaw ay gagaling nang mas mabuti, na magreresulta sa isang mas fit. Ang mas maraming tulog ay katumbas ng mas maraming kalamnan at mas kaunting taba. Ang kaunting tulog ay katumbas ng kaunting kalamnan at mas maraming taba.
Dapat ba akong pumunta sa gym kung tamad ako?
Ang
Ang pag-eehersisyo ay ay makapagbibigay sa iyo ng lakas, lalo na kung masyado kang pagod para pumunta sa gym. Kung regular kang nag-eehersisyo, malaki ang posibilidad na nilaktawan mo ang paminsan-minsang pag-eehersisyo dahil pagod ka na para tumayo. Huwag mag-alala.
OK lang bang mag-ehersisyo 30 minuto pagkatapos magising?
Ang pag-eehersisyo pagkatapos magising ay isang magandang paraan upang simulan ang iyong umaga at ipasok ang iyong ehersisyo bago mo harapin ang araw. … Kung mataas ang antas ng iyong enerhiya at pakiramdam ng iyong katawan ay handa na, pag-eehersisyo muna sa umaga ay maaaring ang pinakamagandang oras para makagalaw ka.
