2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Kung nakakaramdam ka ng stress, pagkabalisa, o pagkalungkot, subukan ang therapeutic journaling. Bagama't hindi ito isang kabuuang kapalit para sa therapy, isa itong tool na makakatulong sa iyong lumikha ng kahulugan at maging mas mabuti ang pakiramdam, o magsilbi bilang isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa tradisyonal na mga therapy sa pakikipag-usap.
Ang journaling ba ay isang paraan ng therapy?
Ang
Therapeutic journaling ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagpapanatiling isang regular na journal upang magsulat tungkol sa mga pangyayaring nagdudulot ng galit, kalungkutan, pagkabalisa, o kagalakan na nangyayari sa pang-araw-araw na buhay. Maaari rin itong magamit nang higit na therapeutically upang harapin ang mga partikular na nakakainis, nakaka-stress, o nakaka-trauma na mga pangyayari sa buhay. Isang expressive writing protocol na binuo ni Dr.
Mas maganda ba ang pagsusulat kaysa therapy?
The Physical Benefits to Writing
Pennebaker and Joshua Smyth PhD., Syracuse University, ay nagmumungkahi na ang pagsulat tungkol sa mga emosyon at stress ay maaaring palakasin ang immune functioning sa mga pasyenteng may HIV /AIDS, hika, at arthritis. Nagkaroon pa nga ng pananaliksik na nagpapakitang mas mabilis na gumagaling ang mga sugat sa biopsy sa mga pasyenteng nag-journal.
Napapabuti ba ng pag-iingat ng journal ang kalusugan ng isip?
Ang
Journaling ay nakakatulong na kontrolin ang iyong mga sintomas at mapabuti ang iyong mood sa pamamagitan ng: Pagtulong sa iyong unahin ang mga problema, takot, at alalahanin . Pagsubaybay anumang mga sintomas araw-araw upang makilala mo ang mga nag-trigger at matuto ng mga paraan upang mas mahusay na makontrol ang mga ito. Nagbibigay ng pagkakataon para sa positibong pag-uusap sa sarili at pagtukoy ng mga negatibong kaisipan at …
Ang pag-journal ba talagatulong?
Ang
Journaling ay maaaring maging epektibo para sa maraming iba't ibang dahilan at tulungan kang maabot ang malawak na hanay ng mga layunin. Makakatulong ito sa pag-alis ng iyong ulo, gumawa ng mahahalagang koneksyon sa pagitan ng mga iniisip, damdamin, at pag-uugali, at kahit na i-buffer o bawasan ang mga epekto ng sakit sa isip!
Inirerekumendang:
Maaari mo bang palitan ang cornmeal ng cornstarch?
Maaari ko bang palitan ang cornstarch ng cornmeal? Sa katunayan, maaari mo ngunit ang cornstarch ay mag-aalok ng mas kaunting lasa at mas kaunting nutrisyon. Gagawa ito ng isang mas mahusay na harina. Gayunpaman, may mas kaunting lasa ng mais.
Maaari bang palitan ng mga face shield ang mga maskara?
Ang mga face shield ay ipinakitang nakakabawas ng viral exposure ng 96% kapag isinusuot sa loob ng 18 pulgada ng ubo, at ng 92% sa kasalukuyang inirerekomendang 6 na talampakan ng social distancing, ayon sa isang kamakailang editoryal sa Journal of the American Medical Association.
Maaari bang palitan ng cgi ang mga artista?
Kung paano ang hitsura ng landscape ngayon, Hindi papalitan ng mga aktor ng CGI ang mga aktor, ngunit dagdagan nila ang mga ito. Imposibleng palitan ang isang artista, sila ay mga personalidad sa labas ng screen tulad ng sila ay nasa screen.
Maaari ko bang palitan ng semisweet ang milk chocolate chips?
Sagot: Ang semi-sweet na tsokolate ay walang anumang sangkap ng gatas. Binubuo ito ng dark chocolate at asukal. Samakatuwid, ang semi-sweet chocolate chips ay hindi maaaring maging milk chocolate. Ang milk chocolate chips ba ay pareho sa semi-sweet?
Maaari bang gamitin ang gene therapy para sa aesthetic na layunin?
Walang mga regulasyong partikular na pumipigil sa paggamit ng mga gene para sa mga layuning pampaganda, at hanggang kamakailan ay tila walang kailangan. Ngunit noong Marso, pagkatapos ng mga buwan ng panloob na debate, binago ng mga opisyal ng NIH ang equation sa pamamagitan ng pag-apruba sa unang pagkakataon ng isang eksperimento sa gene therapy sa mga taong walang sakit.
