Ang
Speed ay tinukoy bilang ang kakayahang ilipat ang katawan sa isang direksyon nang mabilis hangga't maaari. Ang liksi ay ang kakayahang magpabilis, mag-decelerate, mag-stabilize, at mabilis na baguhin ang mga direksyon nang may wastong postura. Ang bilis ay ang kakayahang mag-react at baguhin ang posisyon ng katawan na may pinakamataas na rate ng paggawa ng puwersa (1).
Iba ba ang bilis kaysa liksi?
Ang
Agility ay may kinalaman sa mabilis at epektibong pagbabago ng direksyon. … Ang lakas ng core ay magkakapit-kamay sa mas mababang lakas ng katawan upang balansehin ang iyong bilis at liksi. Ang liksi at bilis ay parehong uri ng "bilis" na inilalapat sa iba't ibang functional na lugar, ngunit hindi sila sinanay sa parehong paraan.
Ano ang bilis sa physical fitness?
Bilis. Kahulugan: Ang kakayahang ilipat ang lahat o bahagi ng katawan sa lalong madaling panahon. Mga halimbawa: Ang bilis ay mahalaga sa sprinting, speed skating, sprint cycling at sports gaya ng tennis kapag ang isang manlalaro ay kailangang sumulong nang mabilis mula sa baseline upang maabot ang isang drop shot malapit sa net.
Napapabilis ka ba ng liksi?
Ang mga benepisyo ng agility training benefits ay hindi lamang nagpapabuti sa athletic performance, agility din nagpapabuti sa ating pang-araw-araw na paggalaw. Kung gusto mong bumuo ng explosive power, pataasin ang bilis, pagbutihin ang mga oras ng pagbawi, o gusto mo lang pagbutihin ang balanse, ang agility training ay mahalaga para sa pagpapanatili ng athletic performance.
Paano mo mapapabuti ang iyong bilis atliksi?
8 Pinakamahusay na Agility Training Exercise
- Lateral Plyometric Jumps. Ang mga lateral plyometric jump ay nakakatulong sa pagbuo ng explosive power, balanse, at koordinasyon sa pamamagitan ng paggamit ng natural na timbang ng ating katawan. …
- Forward Running, High-Knee Drills. …
- Lateral Running, Side-to-Side Drills. …
- Dot Drills. …
- Jump Box Drills. …
- L Mga Pag-drill. …
- Plyometric Agility Drill. …
- Shuttle Runs.
