Iinom ka man ng de-boteng tubig o gripo, ito ay malamang na naglalaman ng mga bakas ng electrolytes, gaya ng sodium, potassium, magnesium at calcium. Gayunpaman, ang konsentrasyon ng mga electrolyte sa mga inumin ay maaaring mag-iba nang malaki.
May dala bang electrolytes ang tubig?
Ang tubig ay walang electrolytes. Ang mga karaniwang electrolyte ay kinabibilangan ng: Calcium. Chloride.
Mabuti ba para sa iyo ang mga electrolyte sa tubig?
Upang mapalitan ang mga electrolyte na nawala sa pawis, inirerekumenda na uminom ka ng electrolyte-enhanced na tubig kaysa sa regular na inuming tubig habang nag-eehersisyo. Makakatulong ito na mapabuti ang paggana ng iyong puso, utak, kalamnan, at nervous system.
Anong mga inumin ang naglalaman ng electrolytes?
8 Mga Malusog na Inumin na Mayaman sa Electrolytes
- Tubig ng niyog. Ang tubig ng niyog, o katas ng niyog, ay ang malinaw na likido na matatagpuan sa loob ng niyog. …
- Gatas. …
- Watermelon water (at iba pang fruit juice) …
- Smoothies. …
- Electrolyte-infused na tubig. …
- Mga electrolyte na tablet. …
- Mga inuming pampalakasan. …
- Pedialyte.
Kailangan ba ang mga electrolyte?
Ang electrolyte ay isang substance na nagdadala ng kuryente kapag natunaw sa tubig. Ang mga ito ay mahahalaga para sa ilang mga paggana ng katawan. Ang lahat ng tao ay nangangailangan ng mga electrolyte upang mabuhay. Maraming mga awtomatikong proseso sa katawan ang umaasa sa isang maliit na electric current para gumana, at ang mga electrolyte ang nagbibigay ng singil na ito.
