A pinched nerve ay maaaring gumaling nang mag-isa. Gayunpaman, kung hindi ito bumuti sa pagpapahinga at banayad na pag-uunat sa bahay, maaaring magpatingin ang isang tao sa doktor para sa paggamot.
Mapapawi ba ng stretching ang pinched nerve?
Mga ehersisyo para sa na-trap na nerve sa leeg. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring magpakita ng pinakamahusay na pinched nerve stretches para sa iyong mga sintomas. Ang banayad na pananakit, gayunpaman, ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng malumanay na ehersisyo. Nakatuon ang mga paggalaw na ito sa pag-uunat ng mga kalamnan sa leeg at pagpapagaan ng presyon sa ugat.
Ano ang pinakamabilis na paraan para maalis ang pinched nerve?
9 Paggamot
- Ayusin ang iyong postura. Maaaring kailanganin mong baguhin kung paano ka nakaupo o nakatayo upang maibsan ang sakit mula sa isang pinched nerve. …
- Gumamit ng nakatayong workstation. Ang mga nakatayong workstation ay nagiging popular, at sa magandang dahilan. …
- Pahinga. …
- Slint. …
- Mag-unat. …
- Lagyan ng init. …
- Gumamit ng yelo. …
- Itaas ang iyong mga binti.
Paano mo aalisin ang kurot?
Ang iba pang mga opsyon sa paggamot ay kinabibilangan ng iba't ibang mga pag-unat at ehersisyo upang palakasin ang likod o mga pangunahing kalamnan upang mabawasan ang presyon sa mga ugat ng ugat ay maaaring ireseta ng chiropractor, Flexion distraction, a decompression technique na nangangailangan ng espesyal na idinisenyong mesa, para alisin ang pressure sa iyong gulugod/mga disc at …
Makakatulong ba ang ehersisyo sa pinched nerve?
Dahil ang iyong leeg ay bahagi ng iyong gulugod, mga ehersisyo na pag-unat atpalakasin ang iyong gulugod at core muscles ay makakatulong na mapawi ang pananakit mula sa pinched nerve sa iyong leeg.
