Sa lahat ng maaasahang paraan ng pagbabawas ng timbang, ang flaxseed ay isa sa mga pinakaepektibong pagkain na nakakatulong sa iyo na mawalan ng dagdag na kilo. Pinayaman ng fiber, Omega 3 fatty acids at anti-oxidants, pinapataas ng flaxeed ang kahusayan ng iyong katawan sa pagbaba ng timbang.
Maganda ba ang flaxseed para mawala ang taba ng tiyan?
Ang pagdaragdag sa mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay makakatulong na alisin ang pinakakinatatakutang bahagi ng problema: ang umbok ng tiyan. Ang ground flaxseed ay isang napakahusay na pinagmumulan ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na dietary fiber na maglilinis sa bituka at magko-regulate ng pag-aalis. Nakakatulong ang lahat ng ito na alisin ang sobrang panloob na umbok ng tiyan.
Gaano karaming flaxseed ang dapat kong gawin sa isang araw para pumayat?
Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga 2-4 na kutsarang flaxseed bawat araw para sa epektibong pagbaba ng timbang. “Gayunpaman, ang labis na paggamit ng fiber ay maaaring magdulot ng pagtatae o nutrient malabsorption.
Kailan ako dapat kumain ng flax seeds para pumayat?
Flaxseeds na inumin
Ito ay gumagana nang maayos kapag walang laman ang tiyan, kaya inumin ito sa umaga. Isa itong masarap at masustansyang recipe, na madaling mapalakas ang iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang.
Nakakatulong ba sa iyo ang flax seeds na magbawas ng timbang?
Flax seeds ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang dahil sa kanilang natatanging nutritional properties. Bagama't nagdadala sila ng mga tunay na benepisyo, hindi sila isang magic ingredient. Pinakamahusay na gumagana ang mga buto ng flax bilang pandagdag sa isang malusog na diyeta at gawain sa pag-eehersisyo, hindi sa halip ng isa.
