Ang dehydration ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pagkahilo. Ang pagduduwal ay maaaring humantong sa pagsusuka. Dahil dito, mas maraming tubig ang nawawala sa iyo, lumalalang mga sintomas. Ang pagduduwal ay maaari ding maiugnay sa mababang presyon ng dugo na dulot ng dehydration.
Ano ang 5 senyales ng dehydration?
Ang mga palatandaan ng matinding dehydration ay kinabibilangan ng:
- Hindi umiihi o umihi ng napakadilaw na dilaw.
- Napakatuyo ng balat.
- Nahihilo.
- Mabilis na tibok ng puso.
- Mabilis na paghinga.
- Nalubog na mga mata.
- Pag-antok, kawalan ng lakas, pagkalito o pagkamayamutin.
- Nahimatay.
Ano ang nakakatulong sa pagduduwal dahil sa dehydration?
Manatiling hydrated: Ang dehydration ay maaaring magpalala ng pagduduwal. Kung ang iyong pagduduwal ay sinamahan ng pagsusuka, palitan ang iyong mga nawawalang likido ng mga electrolyte-rich fluid tulad ng flat mineral water, sabaw ng gulay o isang sports drink.
Paano mo malalaman kung dehydrated ka na?
Tingnan kung dehydrated ka
maitim na dilaw at mabangong ihi . nahihilo o nahihilo . nakakaramdam ng pagod . tuyong bibig, labi at mata.
Paano ko ma-hydrate ang aking sarili nang mabilis?
Kung nag-aalala ka tungkol sa hydration status mo o ng ibang tao, narito ang 5 pinakamahusay na paraan para mabilis na mag-rehydrate
- Tubig. Bagama't malamang na hindi nakakagulat, ang pag-inom ng tubig ay kadalasan ang pinakamahusay at pinakamurang paraan upang manatiling hydrated at rehydrate. …
- Kape at tsaa. …
- Skim at low fat na gatas. …
- 4. Mga prutas at gulay.
