Ito ay isang calorie-dense na pagkain ngunit siksik din sa nutrient na ang karamihan sa taba nito ay monounsaturated. Ang isang onsa ay nagbibigay ng humigit-kumulang 165 calories, 6 gramo ng protina, 14 gramo ng taba (80% monounsaturated, 15% polyunsaturated, at 5% saturated), 6 gramo ng carbohydrate, at 3 gramo ng fiber.
Magkano ang protina ng 10 almond?
Protein: 6 gramo. Taba: 14 gramo (9 nito ay monounsaturated) Bitamina E: 37% ng RDI. Manganese: 32% ng RDI.
Maaari ba tayong kumain ng 10 almond sa isang araw?
Sila ay mayaman sa Vitamin E, na isang potent antioxidant, " sabi ni Pooja. Tanungin siya tungkol sa bilang ng mga almendras na dapat mayroon ka sa isang araw at sinabi niya, "Kumakain ng 8-10 na babad mga almendras sa isang araw ay nakatulong nang malaki sa pagdaragdag ng mahahalagang sustansya sa iyong pang-araw-araw na diyeta."
May protina ba ang almond?
Ang
Almonds ay nagbibigay ng 7 gramo ng protina bawat 1/4-cup (35-gramo) na paghahatid. Puno din ang mga ito ng mga antioxidant compound na makakatulong na protektahan ang iyong mga cell mula sa pagkasira.
Aling prutas ang may pinakamaraming protina?
Guava . Ang Guava ay isa sa pinakamayaman sa protina na prutas sa paligid. Makakakuha ka ng napakalaking 4.2 gramo ng mga bagay sa bawat tasa. Ang tropikal na prutas na ito ay mataas din sa bitamina C at fiber.
