Hindi mo ganap na mapipigilan ang OA. Ngunit maaari kang makatulong na bawasan ang pang-araw-araw na stress sa iyong mga kasukasuan. Maaari nitong gawing mas maliit ang posibilidad na mangyari ang OA, o lumala. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay makakatulong na maiwasan ang magkasanib na mga problema.
Paano maiiwasan ang pagsisimula ng osteoarthritis?
Pag-iwas sa osteoarthritis
- Ehersisyo. Iwasan ang ehersisyo na nagpapahirap sa iyong mga kasukasuan at pinipilit silang magpasan ng labis na karga, tulad ng pagtakbo at pagsasanay sa timbang. …
- Postura. Makakatulong din ito upang mapanatili ang magandang postura sa lahat ng oras at maiwasan ang pananatili sa parehong posisyon nang masyadong mahaba. …
- Pagpapayat.
Maaari bang natural na maibalik ang osteoarthritis?
Hindi mo mababawi ang osteoarthritis, ngunit may mga bagay na magagawa mo para pamahalaan ang iyong pananakit at mapabuti ang iyong mga sintomas. Ang osteoarthritis ay nangyayari kapag ang proteksiyon na cartilage na nagsisilbing cushioning sa pagitan ng iyong mga buto ay nagsimulang masira at maghina sa paglipas ng panahon.
Ano ang osteoarthritis at paano ito maiiwasan?
Subukang iwasan ang paggamit ng namamagang kasukasuan nang hindi bababa sa 12 hanggang 24 na oras. Ang pagpapagaling sa napinsalang kasukasuan ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng OA doon sa hinaharap. Bilang karagdagan, para sa mga may OA, ang pagkapagod ay maaaring magpapataas ng sakit. Tiyaking sapat ang iyong tulog gabi-gabi.
Palagi bang umuunlad ang osteoarthritis?
Ang
Osteoarthritis ay isang progresibong kondisyon, ibig sabihin, lumalala ito sa paglipas ng panahon. Kung gamot at iba pang therapyhindi na makakatulong, ang pagtitistis ay maaaring mapabuti ang mga sintomas at kalidad ng buhay.
