Bagama't hindi sila pareho, ang supinasyon ay kadalasang sanhi ng matataas na arko. Bilang bahagi ng isang normal na hakbang, ang paa ay bahagyang gumulong papasok pagkatapos tumama ang takong sa lupa (pronation), na pinapagaan ang epekto at tinutulungan kang umangkop sa hindi pantay na mga ibabaw. Isang normal na pattern ng paa ang gumulong papasok sa humigit-kumulang 15% sa iyong paghakbang.
Kailangan ba ng mga Supinator ng suporta sa arko?
Ang maling uri ng sapatos - gaya ng matigas o masikip na sapatos - ay maaaring humantong sa supinasyon at iba pang problema sa paa. Gayundin, ang pagsusuot ng sapatos na luma na o walang arch support ay nagdudulot ng supinasyon. Kung ang katawan ay hindi nakahanay nang tama, ang ilang bahagi ay dapat gumana nang mas mahirap upang suportahan ang postura at mapanatili ang balanse.
Anong uri ng sapatos ang dapat isuot ng supinator?
Karaniwang gusto mong nasa mas cushioned o neutral na sapatos na nagbibigay-daan sa iyong mga paa na mag-pronate nang mas. Marami sa malalaking brand name, tulad ng Nike, Asics, at Saucony ay may supinator-friendly na sapatos para makapagpatuloy ka.
Naka-pronate ba ang mga flat feet o Supinate?
Ibahagi sa Pinterest Ang overpronation ay kapag ang mga arko ng paa ay gumulong papasok o pababa kapag naglalakad, at kadalasang tinutukoy bilang flat feet. Ang pronasyon ay tumutukoy sa natural na paraan ng paggalaw ng paa sa gilid kapag ang isang tao ay naglalakad o tumatakbo.
Paano ko malalaman kung mayroon akong supinasyon?
Kapag may supinasyon, may hindi pantay na pagsusuot sa panlabas na bahagi ng sapatos, na sumasalamin sa stress ng hakbang ng isang tao. Karaniwang mayroon ang mga taong may supinasyonpananakit at pananakit ng bukung-bukong, shin splints, discomfort sa takong at bola ng paa, at maaaring makaranas ng calluses at bunion sa labas ng paa.
