Ang
Cholesterol-lowering margarines ay mga margarine na pinayaman ng mga natural na sangkap na tinatawag na plant sterols o phytosterols. Ang mga sterol ng halaman ay ipinakita na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo sa mga taong umiinom nito nang tama.
Gumagana ba ang mga spread na nagpapababa ng kolesterol?
Ang
Reduced-fat spread na pinayaman na may mataas na antas ng mga sterol ng halaman ay madaling magagamit sa mga araw na ito. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng dalawang gramo ng mga sterol ng halaman sa isang araw ay maaaring magpababa ng kolesterol sa average na 10 porsyento sa loob ng tatlong linggo.
Paano pinababa ng margarine ang kolesterol?
Ang
Margarine ay ginawa mula sa mga vegetable oils, kaya naglalaman ito ng unsaturated "good" fats - polyunsaturated at monounsaturated fats. Ang mga uri ng taba na ito ay nakakatulong na mabawasan ang low-density lipoprotein (LDL), o "masamang," kolesterol kapag pinalitan ng saturated fat.
Gaano kabisa ang mga inuming nagpapababa ng kolesterol?
Mga Resulta. Ang inuming yogurt na may idinagdag na mga stanol ng halaman (4 g) bilang ester (Benecol®, Colanta) na pagkonsumo kumpara sa regular na inuming yogurt ay nagdulot ng makabuluhang pagbaba sa istatistika sa kabuuang kolesterol at low density lipoprotein cholesterolng 7.2% at 10.3%.
Maganda ba sa iyo ang cholesterol na nagpapababa ng butter?
Maaari kang makatulong na bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga pagkain para sa regular butter na mas mababa sa saturated fat o ipinakitang mas mababa ang epekto sa panganib ng sakit sa puso, tulad ng bilang: damo-pinakain na mantikilya.
