Ang mga benepisyo sa enerhiya ng B12 Vitamin B12 kasama ng B6 ay pinakamahusay para sa enerhiya. Halos bawat cell sa katawan ay gumagamit ng B12. Bukod sa pagtulong sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, binago ng B12 ang taba at protina sa enerhiya. Ang kakulangan sa B12 ay nagdudulot ng pagkapagod at anemia.
B12 ba ang nagbibigay sa iyo ng enerhiya kaagad?
Habang ang B bitamina AY nakakatulong sa pagbibigay sa iyo ng enerhiya, hindi ito kaagad. (Ang pag-akyat ng enerhiya na iyong nararamdaman ay mula sa caffeine na inilagay din sa bote.)
Gaano karaming B12 ang dapat kong inumin araw-araw para sa enerhiya?
Ang karaniwang pangkalahatang pandagdag na dosis ng bitamina B12 ay 1-25 mcg bawat araw: Ang mga inirerekomendang dietary allowance (RDAs) ng bitamina B12 ay: 1.8 mcg; mas matatandang bata at matatanda, 2.4 mcg; mga buntis na kababaihan, 2.6 mcg; at mga babaeng nagpapasuso, 2.8 mcg.
Nakakatulong ba ang bitamina B12 sa pagkapagod?
Kung nakakaramdam ka ng pagod o panghihina, ang pag-iniksyon ng bitamina B12 ay maaaring magbigay sa iyo ng lakas at pasiglahin ang iyong metabolismo.
Gaano katagal bago magsimula ang B12?
B12 na mga iniksyon ay mabilis na gumagana; sila ang pinakamabisang paraan para maabsorb ng iyong katawan ang Vitamin B12. Sa loob ng 48 hanggang 72 oras, magsisimula ang iyong katawan na gumawa ng mga bagong pulang selula ng dugo. Para sa mga banayad na kakulangan, maaaring kailanganin mo ng dalawa hanggang tatlong iniksyon sa loob ng ilang linggo upang mapansin ang pinakamataas na epekto.
