2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang irisin ay nagsusunog ng taba at pinipigilan ang pagbuo ng fat cell. Sa unang pag-aaral ng uri nito sa fat tissue at fat cells, natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Florida na ang isang exercise-induced hormone, irisin (kilala rin bilang FNDC5), ay isang fat-fighting powerhouse.
Nakakatulong ba ang irisin na magbawas ng timbang?
Ang mga antas ng irisin ay tumataas pagkatapos ng matinding ehersisyo at nagbubuklod sa isang hindi kilalang receptor sa adipose tissue, na humahantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang at pagbaba sa kabuuang enerhiya ng katawan [21]. Natukoy ng mga kamakailang pag-aaral ng function nito na ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito ay nagmumula sa kakayahan nitong magpa-brown ng puting adipose cells.
Paano ko mapapalaki ang aking irisin nang natural?
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nakaupo ay gumagawa ng mas kaunting irisin kumpara sa mga madalas mag-ehersisyo. Sa partikular, ang mga antas ay natataas kapag ang mga tao ay gumagawa ng mas matinding aerobic interval training. Ang ehersisyo ay lubos na inirerekomenda ng mga doktor upang labanan ang labis na katabaan at panatilihing malakas ang cardiovascular system.
Anong mga ehersisyo ang nagpapataas ng irisin?
(2015) na ang 8-linggong ehersisyo (aerobic at resistance training) ay nagpapataas ng mga antas ng circulating irisin. Norheim et al. (2014) ay nag-ulat din ng pagtaas ng mga antas ng mRNA ng skeletal muscle na FNDC5 kasunod ng 12-linggong interbensyon ng pinagsamang pagtitiis at pagsasanay sa lakas.
Paano mo ma-trigger ang irisin?
Panginginig at ehersisyo i-promoteadipose tissue-mediated thermogenesis sa pamamagitan ng pagtatago ng irisin (30). Pinapataas ng ehersisyo ang transcriptional co-activator na PGC1-α at hinihimok ang pagpapahayag ng FNDC5 gene. Ang FNDC5 membrane protein ay pinuputol upang maglabas ng irisin sa daluyan ng dugo.
Inirerekumendang:
Nagsusunog ba ng calories ang ice skating?
Ang calorie burn ay depende sa iyong bilis: Isang 155-lb. Ang babaeng nag-iisketing ng mabagal (mas mababa sa 14 kilometro bawat oras) ay sumusunog ng humigit-kumulang 387 calories bawat oras. Mabilis, full-out na skating (halimbawa, paghabol ng pak) nagsusunog ng 633 calories bawat oras.
Nagsusunog ba ng iba't ibang kulay ang mga elemento?
Anumang elemento na inilagay sa apoy ay magbabago ng kulay nito. Ang mga atom ay gawa sa positibong sisingilin na nuclei, kung saan ang mga electron na may negatibong sisingilin ay gumagalaw ayon sa mga batas ng quantum mechanics. Pinipigilan sila ng quantum mechanics na lumitaw sa iba't ibang natatanging pattern, na tinatawag na mga orbital.
Ano ang tawag kapag nagsusunog ka ng kahoy?
Ano ang shou sugi ban, at paano ito ginagamit? … Literal na isinalin sa “burnt cedar board” sa English, ang shou sugi ban ay tradisyonal na nagsasangkot ng nakakapaso na kahoy na tabla na may sulo o kinokontrol na apoy, paglamig sa kahoy, paglambot sa char gamit ang wire brush, pag-alis ng alikabok, at, kung ninanais, paglalagay sa ibabaw ng kahoy.
Nagsusunog ba ng taba ang boxing?
Tumulong sa Pagsunog ng Belly Fat Habang ang boksing ay isang seryosong calorie burner, ito ay napakahusay din sa pagsunog ng taba. Ang pagiging high-intensity ng isang boxing workout ay nangangahulugang napakahusay nitong magsunog ng visceral fat, o ang taba na karaniwang makikita sa paligid ng baywang.
Nagsusunog ba ng taba ang mga thruster?
Sa halip na magsagawa ng iisang joint movements, maaari mong gamitin ang thruster (at sa mabigat na pagkarga habang nasa daan) upang bumuo ng lakas, magdagdag ng kalamnan, at kahit magsunog ng taba sa katawan, lahat sabay-sabay. Maganda ba ang mga thruster para sa pagbaba ng timbang?
