Patatas (na may Balat) ay Mabuti para sa Iyo! Ang mga roasted smashed patatas na ito ay hindi lamang nutrient-dense, ngunit naglalaman din ang mga ito ng mas kaunti sa 250 calories bawat serving. Ang patatas na may balat ay isang napakahusay na pinagmumulan ng bitamina C, potassium, at fiber. Sa katunayan, karamihan sa hibla ng patatas ay matatagpuan sa balat.
Malusog ba ang mashed patatas?
Mashed potatoes, isang paboritong comfort food, ay kadalasang hindi gaanong malusog kaysa sa iba pang uri ng potato dish dahil sa mga sangkap na nagdaragdag ng saturated fat at sodium. Mapapabuti mo kung gaano kasustansya ang iyong niligis na patatas na may mga pamalit at sa pamamagitan ng pagkontrol sa dami ng iyong kinakain.
Maganda ba ang mashed potato para sa pagbaba ng timbang?
Kahit na ang patatas diet ay maaaring maging epektibo para sa panandaliang pagbaba ng timbang, hindi ito isang pangmatagalang solusyon. Ang patatas ay masustansya, ngunit hindi naglalaman ang mga ito ng lahat ng nutrients na kailangan mo para sa pinakamainam na kalusugan. Higit pa rito, ang mga napakababang calorie na diyeta ay ipinakitang nagpapabagal ng metabolismo at nagpapababa ng mass ng kalamnan.
Masama ba sa iyo ang smashed potato?
Sa katunayan, ang patatas ay isa sa mga pinakamasustansyang bagay sa departamento ng ani. Ang katamtamang patatas na kinakain na may balat sa … Ang mashed na patatas ay kadalasang ginagawa gamit ang buong gatas o cream, tinunaw na mantikilya at maraming asin. Ang mga creamy bites na iyon ng kabutihan ay madaling derail anumang waist-friendly o heart-he althy diet.
Ano ang pinakamalusog na paraan ng pagkain ng patatas?
Maghurno ng patatas gamit angbalat- Isa ito sa mga pinakamalusog na paraan ng pagluluto ng patatas. Ang buo at inihurnong patatas na may balat ay ang pinakadalisay na anyo dahil ang prosesong ito ay maaaring mabawasan ang pagkawala ng mga sustansya. Ano ang idadagdag at hindi dapat- Iwasang magdagdag ng ghee, hindi malusog na langis, mantikilya, cream, keso at artipisyal na pampalasa sa mataas na halaga.
