Ang
Rumination ay tinukoy ng Merriam-Webster bilang "obsessive na pag-iisip tungkol sa isang ideya, sitwasyon, o pagpili lalo na kapag nakakasagabal ito sa normal na paggana ng isip." Ang salitang “ruminate” ay nagmula sa Latin na parirala para sa pagnguya - ano ang ginagawa ng mga baka kapag kumakain.
Ano ang dahilan ng pag-iisip ng isang tao?
Ayon sa American Psychological Association, ang ilang karaniwang dahilan ng rumination ay kinabibilangan ng: paniniwala na sa pamamagitan ng pag-iisip, makakakuha ka ng insight sa iyong buhay o isang problema . may kasaysayan ng emosyonal o pisikal na trauma . nakaharap sa patuloy na mga stressor na hindi hindi makontrol.
Ang rumination ba ay isang sakit sa pag-iisip?
Ang rumination ay tinutukoy minsan bilang isang "tahimik" na problema sa kalusugan ng isip dahil madalas na minamaliit ang epekto nito. Ngunit malaki ang bahagi nito sa anumang bagay mula sa obsessive compulsive disorder (OCD) hanggang sa mga karamdaman sa pagkain.
Saan nagmula ang rumination?
Ang salitang "ruminate" ay nagmula sa mula sa Latin para sa pagnguya, isang prosesong mas mababa kaysa sa gentile kung saan ang mga baka ay gumiling, lumulunok, pagkatapos ay nagre-regurgitate at muling ngumunguya ng kanilang pagkain. Katulad nito, ang mga taong ruminator ay nag-iisip ng isang isyu nang mahaba.
Ang rumination ba ay isang anyo ng pagkabalisa?
Tulad ng maaaring pinaghihinalaan mo na, ang pag-iisip ay talagang karaniwan sa parehong pagkabalisa at depresyon. Katulad nito, karaniwan din itong naroroon sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng isip tulad ng mga phobia,Generalized Anxiety Disorder (GAD), Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), at Post-traumatic Stress Disorder (PTSD).
30 kaugnay na tanong ang nakita
Ang rumination ba ay isang anyo ng OCD?
Ang
Rumination ay isang core feature ng OCD na nagiging sanhi ng isang tao na gumugol ng napakalaking oras sa pag-aalala, pagsusuri, at pagsisikap na maunawaan o linawin ang isang partikular na kaisipan o tema.
Nawawala ba ang pag-iisip?
Tulad ng sinabi ni Arey, normal ruminating pass after a period of time after the stress is over; ay madaling kapitan sa pagkagambala ng isang tao o isang bagay na humihila sa ating atensyon; at hindi nakakasagabal sa aming kakayahang gumana.
Gawi ba ang rumination?
Depressive rumination, na tinukoy bilang “pag-uugali at pag-iisip na nakatuon ang atensyon ng isang tao sa mga sintomas ng depresyon ng isang tao at sa ang mga implikasyon ng mga sintomas na ito” (Nolen-Hoeksema, 1991, p. 569) ay natukoy bilang isang pangunahing proseso sa simula at pagpapanatili ng depresyon.
Ano ang pakiramdam ng rumination?
Ang pag-iisip at pagpoproseso ng emosyonal ay parehong may posibilidad na tumuon sa mga problema at kadalasan sa mga emosyong nakapalibot sa mga problemang ito. Gayunpaman, ang pag-iisip ay may posibilidad na magkaroon ng mas negatibong baluktot – kadalasang kinabibilangan ng mga pattern ng pag-iisip na kinasasangkutan ng pessimism at cognitive distortion at pangunahing nakatuon sa mga negatibong aspeto ng isang sitwasyon.
Paano nagdudulot ng depresyon ang pag-iisip?
Kapag ang mga tao ay nalulumbay, ang mga tema ng rumination ay karaniwang tungkol sa pagiging hindi sapat o walang halaga. Ang pag-uulit at ang mga damdamin ng kakulangan ay tumataaspagkabalisa, at pagkabalisa ay nakakasagabal sa paglutas ng problema. Pagkatapos ay depresyon ay lumalalim.
Paano ko titigil ang pag-iisip tungkol sa isang tao?
Narito ang 12 kapaki-pakinabang na tip upang matulungan kang turuan kung paano ihinto ang ruminative thinking
- Magtakda ng Limitasyon sa Oras. …
- Isulat ang Iyong mga Inisip. …
- Tumawag sa isang Kaibigan. …
- Abalahin ang Iyong Sarili. …
- Tukuyin ang Mga Naaaksyunan na Solusyon. …
- Intindihin ang Iyong Mga Trigger. …
- Kilalanin Kapag Nag-iisip Ka. …
- Matutong Bumitaw.
Paano mo ititigil ang rumination Psychology Today?
9 Mga Istratehiya para sa Pagtagumpayan ng Sobrang Pag-iisip
- Kilalanin na ang rumination ay iba kaysa sa paglutas ng problema o pagpaplano. …
- Iminumungkahi ng pananaliksik na maaaring makatulong ang pagkagambala. …
- Itigil ang pakikipaglaban sa iyong mga iniisip. …
- Hamunin ang mga perfectionistic na pamantayan gamit ang mga diskarte sa cognitive-behavioral therapy. …
- Magplano ng nakatalagang pang-araw-araw na oras ng rumination.
Nagdudulot ba ang ADHD ng rumination?
Ang
Obsessing at ruminating ay kadalasang bahagi ng pamumuhay na may attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Kahit anong pilit mong huwag pansinin ang mga ito, bumabalik lang ang mga negatibong kaisipang iyon, na nagre-replay sa kanilang mga sarili sa isang walang katapusang loop.
Mas karaniwan ba ang rumination sa mga lalaki o babae?
Ang mga resulta ng kanilang pagsusuri ay nagpahiwatig na ang mga pagkakaiba ng kasarian sa rumination ay medyo maliit sa mga bata (d=. 14) na may babae na mas malamang na mag-ruminate kaysa sa mga lalaki. Sa pagdadalaga, ang pagkakaiba ng kasarian na ito ay makabuluhan at mas malaki sa magnitude (d=.36).
Simptomas ba ng depression ang rumination?
Ang rumination ay isa sa mga pinakaproblemadong sintomas ng cognitive na nauugnay sa depression.
Ano ang halimbawa ng rumination?
Halimbawa, kasama sa ilang ruminative thoughts ang "bakit ako talo", "I'm in such a bad mood" o "I just don't feel like gumagawa ng kahit ano".
Ano ang pagkakaiba ng rumination at perseverity?
Na may paggalang sa temporal na oryentasyon, samantalang ang mga talamak na pag-aalala ay nagdudulot ng sakuna tungkol sa mga potensyal na banta sa hinaharap (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), ang ruminative na pag-iisip ay nailalarawan sa mga baluktot na interpretasyon ng mga nakaraang negatibong pangyayari (Nolen-Hoeksema, 1991).
Ano ang proseso ng rumination?
Ano ang rumination? Ang rumination o cud-chewing ay ang proseso kung saan nireregurgitate ng baka ang dating nakonsumong feed at ngumunguya pa. Ang mas malalaking particle sa rumen ay pinagbubukod-bukod ayon sa reticulorumen at muling pinoproseso sa bibig upang bawasan ang laki ng particle na nagpapataas naman ng surface area ng feed.
Ano ang maikling sagot ng rumination?
Rumination: 1. Regurgitating pagkain pagkatapos kumain at pagkatapos ay lunukin at digesting ang ilan sa mga ito. Ang mga baka at iba pang mga ruminant na hayop ay may apat na silid na tiyan para sa pag-uukay ng pagkain at kaya nilang ngumunguya ang kanilang kinain.
Ano ang dalawang uri ng rumination?
Ang
Rumination ay inilarawan din bilang isa sa dalawang anyo ng self-focus, isang maladaptive form na may label na conceptual-evaluative(rumination), at isang adaptive form na may label na experiential self-focus (Watkins, 2004a).
Paano mo pinangangasiwaan ang rumination CBT?
Ang mga sumusunod ay mga cognitive behavioral technique na maaaring makatulong sa iyong huminto sa pag-iisip
- Subukan ang cognitive therapy technique ng pagsasaalang-alang sa mga gastos at benepisyo ng pagmumuni-muni. …
- Tanungin ang iyong sarili kung malulutas ba ng pag-iisip ang iyong problema. …
- Magtakda ng limitasyon sa oras sa iyong pag-iisip. …
- Ibaling ang iyong isip sa ibang bagay.
Maganda ba ang CBT para sa rumination?
Ang
CBT para sa pag-iisip ay nagsasangkot ng kumbinasyon ng pag-aaral ng mga bagong paraan ng pag-iisip at pag-uugali upang ihinto ang pag-iisip. Hindi tulad ng tradisyunal na talk therapy, ang CBT ay naka-target sa mga problemang kailangang tugunan, at tumutuon sa mga kasalukuyang salik na nagpapanatili ng mga sintomas.
Gaano kadalas ang rumination?
Gaano Kakaraniwan ang Rumination Disorder? Dahil ang karamihan sa mga bata ay lumalampas sa kaguluhan sa pag-iisip, at ang mas matatandang mga bata at matatanda na may ganitong karamdaman ay may posibilidad na maging lihim tungkol dito dahil sa kahihiyan, mahirap malaman nang eksakto kung gaano karaming mga tao ang apektado. Gayunpaman, ito ay karaniwang itinuturing na hindi karaniwan.
Paano mo pipigilan ang pag-iisip ng PTSD?
Subukan ang Pagninilay: Minsan, ang pag-alis ng iyong ulo ay maaaring huminto sa iyong pagmumuni-muni. Kapag nakita mo ang iyong sarili na paulit-ulit ang mga negatibong pag-iisip, subukang humanap ng tahimik na lugar para tumuon sa ibang bagay.
Ano ang tawag sa pag-iisip ng masamang kaisipan?
Ang
Mapanghimasok na mga kaisipan ay mga hindi gustong kaisipan na maaaring pumasok sa ating isipan nang walang babala, anumang oras. Madalas silapaulit-ulit – na may parehong uri ng pag-iisip na umuulit nang paulit-ulit – at maaari silang nakakaistorbo o nakakabagabag pa nga.
